úvod do Ako plánovať pešie trasy
Jednou z Chôdza veľkých výhod je, že si môžete urobiť prakticky kdekoľvek. Ak chcete zistiť, ako plánovať pešie trasy, naozaj všetko, čo musíte urobiť, je krok za dverami. Ale zmenou cesty sa budete chcieť vziať, môžete si chôdzu, že oveľa príjemnejšie. - A praktická
pravidelné, časté prechádzky poskytujú ideálnu príležitosť preskúmať oblasť, v ktorej žijete. Každá prechádzka môže byť dobrodružstvo, šancu prežiť to, čo sa deje okolo vás.
Aj svižnej chôdze vám poskytuje dobré pozrieť sa na pamiatky okolo vás. Môžete vidieť zmeny sezón - a doprajte si pre všetky druhy pamiatok, zvuky, pachy a. Kde sa rozhodnete ísť, je len na vás. Rozsah možností je neobmedzená - aspoň pokiaľ ide o priestor
Možno, že máte to šťastie žiť v oblasti, mesta, alebo mesta, ktorá ponúka nielen pešej priestor. - Každá oblasť má - ale rôzne druhy priestoru, aby vaše prechádzky tak zaujímavé ako je to možné. Pomôžeme vám nájsť tú správnu cestu na ďalšej stránke
Ak sa chcete dozvedieť viac o chôdzu, pozri :.
Nájdenie správneho Pešia trasa
Pri hľadaní správnej trasy pre peších, venujte pozornosť na povrch. Mnoho chodcov povedať, trávy alebo zabalené špiny je najlepšie povrch pre chôdzu. Tieto povrchy sú mäkké, takže sú vhodné pre tlmenie nárazov.
V ideálnom prípade, povrch by mal byť dostatočne hladké, aby vám ísť tak rýchlo, ako chcete, bez zakopnutia alebo krútenie členok. Ak je tráva alebo špina je príliš ťažkopádny, nebude poskytovať dostatok dobrú trakciu a môžete zakopnúť alebo klesať. S trochou prieskum, môžete zvyčajne nájsť nejaký pruh trávy alebo iné nespevnené povrchy, na ktoré sa môžete prejsť.
Chôdza na piesočnatej pláži je veľmi príjemné. Dokonca si môžete urobiť to naboso - ale je potrebné dávať pozor na ostré lastúry alebo iné nečistoty. Chôdza na mäkkom piesku a nečistôt môže zvýšiť energiu, ktorú vynaložiť - a kalórií spálite - až o jednu tretinu. Poskytuje tiež svaly v nohách s viac cvičenia, najmä ak budete chodiť naboso.
Ak nemôžete nájsť mäkký, pružný povrch na použitie, dlažba je alternatívou. Jedna dobrá vec, o dlažbu, je, že nemusíte cestovať ďaleko, aby ho nájsť. Ale to má svoje nevýhody.
Väčšina chodidiel a nôh problémy sú buď spôsobuje alebo zhoršuje tým, že ide na tvrdý povrch, ako je betón a
[1] 