Úvod do Zóna Diet
Strava Zóna vletelo na scénu v roku 1995, keď Dr. Barry Sears, publikoval jeho bestselleru " do zóny " s pomocou Bill Lawren. Sears bol výskumník biotechnológie na Massachusetts Institute of Technology než sa stal diéty guru [zdroj: Web MD]. Jeho nový prístup bol revolučný a ľahko pochopiteľné. Jeho kniha predáva po miliónoch.
strava je príhodne pomenovaný. Je založený na myšlienke, že jesť správne potraviny v správnom pomere pomôže vaše telo fungovať v rámci určitého optimálnej zóny. Toho sa dosiahne tým, že riadi hladiny určitého hormónu v tele. Výsledkom je lepšie zdravie a lepšiu koncentráciu. Ďalším dôvodom pre stravy popularity je skutočnosť, že sotva ovplyvňuje množstvo času a peňazí budete musieť stráviť prípravu jedál.
Čo sa týka stravy Zone, právo pomer potravín je dôležitejšie ako počet kalórií, ktoré konzumujú. Bez ohľadu na veľkosť vášho jedla, pomer bielkovín, tukov a sacharidov sa nikdy nezmení. Potom, čo ste zvládli pomer, budete tiež vedieť, aké potraviny jesť. Našťastie, tam nie je moc, že je to mimo hranice.
Ako každý program chudnutia, diéta zóna má svoj spravodlivý podiel kritikov. Existujú ľudia, ktorí majú pocit, že strava vyvoláva obavy o zdravie ale väčšina odborníkov tam neverí, že je škodlivý. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako Zóna diétny plán funguje
Zóna Diet Plan
Priznajme si to. - Diéta nie je vždy ľahké. Trvá to silu vôle a strava zóny nie je výnimkou. Avšak, to je zrozumiteľnejšie ako väčšina ostatných. Je to asi lepšie myslieť na to ako životný štýl, skôr než zmenu diétu. Diéty majú tendenciu byť myšlienka ako dočasné, ale zóna vyžaduje dlhodobý záväzok. Na rozdiel od Atkinsonova diéta a South Beach Diet, nie sú tam žiadne úrovne alebo fázy. Tu sú základy.
Strava Zóna je postavený na myšlienke udržanie vhodnej rovnováhy medzi inzulínu, ktorý ukladá tuk v našom tele, a glukagón, ktoré uvoľňujú tuk, takže to môže byť využitá. V istom zmysle sa stravy Zone, ste jednoducho jesť regulovať hladinu hormónov [zdroj: Web MD]. Podľa Dr Sears, to možno dosiahnuť tým, že jej pokrmy, ktoré sa skladajú z 30 percent proteínu, 30 percent tuku a 40 percent sacharidov [zdroj: Zone Diet Info]. Pre vizuálne myslitelia tam, pozrite sa na to takto - rozdeliť pravidelné veľkosti taniera na tretiny. Jedna tretina z dosky bude zdvihnutý bielkovín, ako kuracie prsia, a zvyšné dve tretiny budú plnené zeleninou a ovocím.
[1] 