Prehľadávať článok Atkinsonova diéta: Čo potrebujete vedieť Úvod do Ako sa Atkinsonova diéta funguje
Priznajme si to, vy alebo niekto viete, je na diéte naraz alebo iný. V skutočnosti, tam je dobrá šanca, že mnoho ľudí čítaní tohto článku, sú na nejakom stravy práve teraz. Tam sú všetky druhy diét vonku, ale väčšina z nich má jednu základnú vec spoločnú - v nadväznosti na plán, ste povinní sledovať množstvo kalórií, ktoré jete. Väčšina diét tiež požadovať, aby sa zabránilo vysokým obsahom tuku potraviny. Je tu ešte jedna diéta tam však, že to nerobí. Na rozdiel od svojho kolegu režimu, to vám umožní jesť pomerne veľké množstvo červeného mäsa, vajcia, syr, maslo a dokonca aj slaninou. - To všetko by bolo považované za kontraband na ďalších plánoch
Je zrejmé, že je značné množstvo spor takéhoto programu; Atkinsonova diéta, teraz známy ako Atkins Nutričné prístupu ™, je časté tému medzi médiami. Kým dieters po celej krajine, sú ohromení výsledky po tejto neortodoxný plánu, lekárska komunita je pomerne dobre, rozdelený na tom, ako zdravý prístup, ako to môže byť pre niekoho -, a to najmä v dlhodobom horizonte
Right teraz ste pravdepodobne zvedaví, ako strava, ako by to mohlo skutočne viesť k zníženiu hmotnosti. Podľa neskoré Dr Atkins, je to všetko o obmedzujúce sacharidy. Ako Američania, jeme veľké množstvo sacharidov. Jedná sa o potraviny, ktoré obsahujú bielej múky a rafinovaného cukru. Inými slovami, väčšina z balených potravín jeme, ako sú cestoviny, chlieb a obilnín, sú bohaté na uhľohydráty. Podľa princípu jadru Atkinsonova diéta, obmedzením sacharidov vo štyroch fáz procesu je vaše telo nútené spaľovať tuk uložený, skôr než sacharidy, na pohonné hmoty.
V tomto článku sa budeme trvať pozrite sa na všeobecnej teórii za low-sacharidov diéte. My sa pozrieme na štyri fázy Atkinsonova diéta a aké potraviny plán umožňuje jesť. A nakoniec, budeme diskutovať výhody a nevýhody programu, a to, čo lekárski odborníci hovoria o tom.
Čo je to s nízkym obsahom sacharidov Diéta?
V roku 1972, Dr Robert Atkins najprv publikoval jeho kniha, Dr. Atkins New Diet Revolution Pravdepodobne ste počuli o &
, ktorý navrhol nový spôsob stravy. Až do tej doby, diéty, sa skladala zo zníženia počtu zjedených kalórií za deň alebo zníženie ako množstvo tukov a sacharidov jesť. Ale Dr Atkins 'dieta prísne sa zameriava na obmedzenie sacharidov spotrebu. Takže, aké sú sacharidy
[1] 