Prehľadávať článku Bikram jóga Bikram jóga je vysvetlené vysvetlil
Deväťdesiat minút, 105-stupeň tepla, 40 percent vlhkosti, a rovnaký 26 postoje každá trieda: Možno to neznie ako niečo, čo "d dobrovoľne zaregistrovať, ale Bikram joga oddaní vám povie, že táto rutina je to najlepšie, čo môžu urobiť pre svoju myseľ a ich tela. Bikram je druh jogy založil inštruktora Bikram Choudhury v roku 1970, teraz praktizovaný na stovkách štúdiách po celom USA a vo svete. Čo ju odlišuje od iných foriem jogy sú jeho dve veľmi špecifické nájomníci - horúce, vlhké štúdio (často označovaný ako " mučiarne ") a jeho nikdy meniace sekvencie póz
Podľa. na Bikram je vysoká škola jogy Indie, oficiálne sídlo praxi sa nachádza v meste Los Angeles, Bikram je 26 držanie tela " systematicky pracovať každú časť tela, dať všetky vnútorné orgány, všetky žily, všetky väzy a všetky svaly všetko, čo je potrebné zachovať optimálne zdravie a maximálnu funkciu " .; [Zdroj: Bikram joga] Robiť sekvencie vo vykurovanej miestnosti udržiava svaly voľný a flexibilné, a povzbudí študentov, aby vypotiť nečistôt počas vyučovania. (Bikram je tiež známy ako " horúcej jogu, "., Ale nie všetky horúce jogy sledovať poradí Bikram alebo sú vyučované certifikovaných Bikram inštruktormi)
Mnohí učitelia a študenti budú dokladajú potenciál praxi k Bikram budovať silu, zmiernenie chronickej bolesti alebo zranenia, a zlepšiť fyzickú i duševné zdravie. Ale je to tiež o intenzívne, a trochu kontroverzná, metóda: závraty a slabosť počas alebo po triede, nie sú nezvyčajné, a môžu lekári varujú pred Bikram pre ľudí, ktorí majú ochorenie srdca alebo iných existujúcich zdravotných podmienok, alebo ženy, ktoré sú tehotné. [Zdroj: Laskowski] Či už uvažujete o snahe Bikram prvýkrát, alebo ste už navštevovať triedu pravidelne, je dôležité byť si vedomý oboch výhodách a rizikách
Čo čakať v Bikram triedy
.
Rovnako ako väčšina moderných štýlov jogy cvičil dnes, Bikram pramení z Hatha joga - zastrešujúci pojem, ktorý jednoducho znamená fyzickú praxi robí predstavuje, alebo ásan. Na rozdiel od iných derivátov Hatha (ako Vinyasa), však, každá trieda Bikram nasleduje rovnaký sled 26 pozícií, ktoré sú určené na pomoc tok kyslíka do všetkých častí tela a pretiahnuť svaly a väzy v systematickým spôsobom.
" To môže byť veľmi návykové, pretože ste robia to isté zakaždým a môžete dostať veľmi dobrý v držaní tela; vždy viet
[1] 