Táto diéta je najlepšie pre
Nikto
Kto by sa nemala snažiť túto diétu
Každý by sa mali vyhnúť túto jedinú
Pobočka
endokrinológ Diana Schwarzbein ponúka svoju vlastnú verziu s vysokým obsahom bielkovín, sacharidov s nízkym stravy, že sa hovorí, že pomôže kontrolné inzulín. Vysoká hladina inzulínu, výsledkom vysokej sacharidov, nízkotučné diéty, sú zodpovedné za širokú škálu ochorení, urýchľujú proces starnutia, vypnite váš metabolizmus, a spôsobujú zvýšenie hmotnosti, toužení jedla, depresia a zmeny nálady, podľa , na Schwarzbein
Namiesto použitia modelu potravinovej pyramídy, ona vyvinula potravín box predstavujúce štyri skupiny potravín - bielkoviny, tuky, nonstarchy zeleniny a sacharidy - ktoré treba jesť spoločne v správnych množstvách vyrovnať hormonálny systém tela.
Sugar, hovorí Schwarzbein, je návykový. Pre doplnenie svojho diétny plán, ona odporúča celý rad doplnkov, vrátane multivitamín, horčíka, vápnika, 5-HTP, a esenciálnych mastných kyselín.
Odôvodnenie
Základným princípom je Schwarzbein &Quote; hojenie " diétny plán je pomocou stravu, ktorá je s vysokým obsahom bielkovín a zdravé tuky a nízkym obsahom sacharidov pre kontrolu hladinách inzulínu a glukagónu. Glukagón je hormón, ktorý spôsobí, že hladina cukru v krvi rastie, a inzulín je hormón, ktorý prináša hladinu cukru v krvi dole. Hovorí, že si môžete vyvážiť a kontrolné hormónov v tele, ktoré ovplyvňujú toužení jedla a metabolizmus tým, že jej správne
môžete znížiť hladiny inzulínu cvičením a jesť ". Dobré " oleje a tuky a vlákniny. Hladiny serotonínu (chemické látky tvoria v tele, ktorý reguluje nervové impulzy do mozgu), môže byť regulovaná tým, že zabraňujú alkohol, kofeín, rafinovaných sacharidov, čokoláda, a cukor. Výsledok, ako hovorí, sa zníži chuť
uhľohydráty sú obmedzené, pretože sa domnieval, že je to nemožné, aby prejedať bielkoviny a ". Dobrý " tuky. Iba sacharidy spôsobujú hladiny inzulínu príliš veľa, čo spúšťa priberanie na váhe stúpať. . Cukor je obviňovaný pre dotyk s použitím tela živín a udržiavanie vysokej hladiny inzulínu
Jedlo na Schwarzbein princípe sneme
strava poskytuje v hodnote ukážkové menu pre " štyri týždne, liečenie programu, " ktorý Schwarzbein hovorí obracia inzulínovej rezistencie a opravy váš metabolizmus. Ona tiež po
