Zdravé Pre Lifetime

Healthy na celý život
prechádzať článku zdravé pre celý život zdravý po celý život

Koľkokrát ste šli na diétu pre určité udalosti, ako je svadba alebo stretnutie? Pravdepodobne viac ako raz. Môže dôjsť k strate, že 5 alebo dokonca 20 libier pre svoj osobitný prípad, ale udržať
nich off je skutočnou skúškou.

Výstrelok stravy vám môžu pomôcť vrhnúť rýchly 7 až 10 libier, ale jesť kapustová polievka alebo hovädzie trhané po celý deň robí len málo, aby vám pomôžu naučiť, ako jesť vyváženú, zdravé jedlá. Akonáhle bude vaše mesačné dlhý diéta je u konca, budete pravdepodobne vrátiť do skákanie raňajky, obedy jedlá rýchleho občerstvenia a užívať si vytiahnuť na večeru. Nie je to preto, že ste zlý človek, alebo vám chýba vôľa - je to preto, že diéty Vás však naučí, ako správne jesť
zdravú stravu a cvičenie :. Víťaznú kombináciu

Zdravé jedlo a pravidelné cvičenia sú len overené metódy pre dlhodobé chudnutie. Pre mnoho ľudí, táto kombinácia cíti ako doživotné odňatie slobody, ale malo by to naozaj cítiť ako novú chuť do života. Hektický plány sú najčastejší dôvod, prečo ľudia hovoria, že nevykonávajú. Pravdou je, že 30 minút cvičenia každý deň - či už prechádzky so psom, alebo hrať tenis. - Je jedna z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť pre zlepšenie vašej celkovú kvalitu života, a to stojí za to preskupujú svoj rozvrh

Ľudia si tiež sťažujú, že nemajú čas variť. Varenie sa nejakú dobu trvať, ale ak budete variť " inteligentný, " môžete mať len stráviť pár hodín v kuchyni a každý týždeň. Dokonca aj keď nechcete variť vôbec, existuje veľa zdravých výhodných položiek na trhu (ako s nízkym obsahom tuku burritos a hotových šalátov), ​​ktoré tvoria rýchlu prácu výživné jedlá.

Starostlivosť o telo - vnútri aj vonku - je investícia do vašej budúcnosti. Ak zostanete na zdravú váhu pre svojho života, je pravdepodobné, že budete vyhnúť sa diabetu typu II, vysoký krvný tlak, a dokonca aj niekoľko druhov rakoviny. Budete mať tiež tony viac energie robiť veci, ktoré baví. Tak, pokles týchto plánov rýchle chudnutie, vybojovať nejaký čas na cvičenie, a jesť svoje ovocie a zeleninu. S niekoľkými jednoduchými zmenami, máte záruku na celý život dobrého bývania.

Frances Largeman, RD, vyniesol jej bakalársky titul z Cornellovej univerzity a ukončila diétne stáž na Kolumbijskej univerzite v New Yorku. Frances sa objavil na miestnej a národnej televízii a bol spomenie v
Cooking Light časopis,