vaše zdravie na Káva: 7 Fakty zmeniť svoje vnímanie
Predtým, než som sa presťahoval do Južnej Karolíny od Washingtonu DC som použil, aby si každé ráno značný kávu Starbucks na mojej ceste do práce. Som začal môj deň ako tasmánskeho diabla, lietanie okolo mojej kancelárii ako dieťa stúpali na sladké koláče. Takže potom, čo som sa sťahoval na juh a môj život sa začal trochu spomaliť, postupne som downgradoval príjem kofeínu. A len o pár rokov neskôr, som ešte vychutnať lahodnú šálky O 'Joe, ale dnes je to bez kofeínu, organický, spravodlivý obchod odrody. Je to príjemná ranný rituál príliš bolestné rozlúčiť sa. Ale je káva dobré pre vaše zdravie? Podobne ako u alkoholu, štúdie sa zdá vyhoupnutí tam a späť.
Majte sa dozviete niekoľko 7 Fakty Ak chcete zmeniť svoje vnímanie, keď uvažujete svoju rannú kávu.
1. Káva znižuje riziko vzniku cukrovky
V 2005 revíziu deviatich štúdií, vedci zistili, že pre tých, ktorí pili štyri až šesť šálok kávy denne, v porovnaní s iba dva alebo menej, ich riziko pre diabetes mellitus 2. typu sa znížil o takmer 30 percent. Číslo sa znížil o 35 percent, keď ľudia pili viac ako šesť šálok denne. A ak ste si predstavil sám behá po kancelárii s očami odpočúvanie z hlavy, žiadne starosti, pretože kofeínové kávy a kofeínu poskytoval veľa rovnakých výsledkov.
2. Káva bojuje Voľné radikály
sa často zabúdajú, že káva je vlastne rastlina a ako všetky rastlinné stravy je kávové zrno obsahuje viac ako 1000 prírode sa vyskytujúce látky zvanej fytochemikálie, ktoré môžu pomôcť predchádzať chorobám. Mnoho z týchto phytochemicals sú antioxidanty, ktoré chránia bunky pred poškodením voľnými radikálmi.
3. kávu zlepšuje pamäť a poznanie
Vedci uvádzajú, že dobrovoľníci, ktorí pili caffeinated kávu v dopoludňajších hodinách fungovala lepšie, než nondrinkers na testoch, ktoré zapojený učiť nové informácie. Káva môže tiež zlepšiť kognitívnych funkcií, ako starneme. Jedna štúdia zistila, že kombinácia kávu so sladkou liečiť mal ešte väčší vplyv
Podľa štúdie výskumných Josep M. Serra Grabulosa, z oddelenia psychiatrie a klinickej Psychobiology na Universidad de Barcelona :.
Naše hlavné záverom je, že kombinácia týchto dvoch látok zlepšuje kognitívne výkonnosť z hľadiska trvalej pozornosti a pracovnej pamäti tým, že zvyšuje účinnosť oblastí mozgu zodpovedných za týchto dvoch funkcií. To podporuje myšlienku synergického efe
[1] 