Prehľadávať nasledujúcich článkoch jablká: Natural chudnutie Potraviny jablká: Natural chudnutie Food
Šance sú, ste len ochutnal niekoľko z mnohých odrôd jabĺk, pretože supermarkety ponúkajú malý výber, ktorý typicky obsahuje Gala, Cortland, Granny Smith, McIntosh, a najpopulárnejší - Red Delicious. Bez ohľadu na typ, jablká sú perfektným doplnkom k vášmu chudnutie plánu z niekoľkých dôvodov.
Jablká sú málo kalórií a tuku, nízky obsah sodíka, a obsahujú vitamíny a minerály, rovnako ako vlákno. To všetko môže pomôcť schudnúť rôznymi spôsobmi. Vlákno pomôže pocit sýtosti dlhšie, pretože to expanduje v žalúdku tak to trvá menej potravy uspokojiť svoj hlad. Jablká sú potraviny s nízkym obsahom sodíka, ktoré môžu byť dobrým doplnkom zdravej výživy. Udržať si nízky obsah sodíka pomôže zabrániť nadváhu vody, alebo zadržania. A, vitamíny prínosom pre vás tým, že zvyšuje zdravie a vitalitu. Samozrejme, byť aktívny pomáha spaľovať kalórie urýchliť chudnutie.
Ukazuje sa, že jednoduchý jablko je klenotom, pokiaľ ide o zdravej výživy. Existujú dokonca aj enzýmy nájdené v jabĺk, ktoré by mohli pomôcť vaše telo tráviť potravu efektívnejšie. Viac informácií o tejto cenné ovocie a ako získať čo najviac z toho. Microton Zdravie Výhody
Aj keď to nie je prekypujúci živiny, ako niektoré iné ovocie, jablko denne môže robiť viac než držať lekára preč. Pre začiatok, jablká sú dobrým zdrojom vitamínu C, antioxidant, a výskumy ukázali, že antioxidanty pomáhajú predchádzať ochorenia srdca a tvorbu niektorých druhov rakoviny. Majú srdce zdravé účinky, taky - jablká sú načítané s pektín, ktoré môžu pomôcť udržať hladinu cholesterolu v krvi pod kontrolou. Keď sa rozpúšťa vo vode, rozpustná vláknina vytvára gumovitý, gélovitú látku, ktorá sa viaže žlčové kyseliny a vypracováva cholesterolu z krvného riečiska. Lepivosť Rozpustná vláknina tiež spomaľuje vstrebávanie sacharidov, udržať hladinu cukru v krvi v rovnováhe. A jablká môžu prispievať k zdravému úsmevom a svieži dych tým, že stimuluje vaše ďasná a podporovať tvorbu slín.
Voľba a skladovanie
Niekoľko odrôd, ako Cortland, Jonathan, a Winesap, sú all univerzálne jablká. Ale všeobecne, vyberte jablká na plánovaný účel. Pre pečenie, skúste Golden Delicious, Rím Beauty, Cortland, Northern Spy, alebo Rhode Island šetrnejšie k životnému prostrediu; dodajú chuť a udržiavať svoj tvar pri varení. Pre Proste jedlo, nemôžete poraziť koláč Macouns alebo ocenen
[1] 