žerucha : Natural Food
Nutričné informácie :
Vynikajúci zdroj vitamínu A a vitamínu C.
Na čo sa zamerať :
Pozrite sa na ostré stonky s lesklý , . desetník veľkosti, tmavo zelené listy
ľahké skladovanie a príprava :
Budú sa držať v chladničke tri až štyri dni . Pred použitím umyte dôkladne odstráňte všetky nečistoty . Nechá odkvapkať a osuší
Najlepšie Použitie :.
Toss do šalátov pridať inú chuť . Alebo použite na jeho vlastné ako šalátovým základňa zmiešané s jablkami alebo repa a silné syry, ako je napríklad niva
. POZNÁMKA : vynikajúci zdroj obsahuje viac ako 20 percent z denných hodnôt pre tento živiny . Dobrým zdrojom obsahuje medzi 10 a 19 percent dennej hodnoty
Zdroj : .. Copyright © 2000 Ellen Haas
Z knihy " Great dobrodružstvo v Food " Ellen Haas .
Použitých so zvolením svätého Martina Press , LLC .