dobiť vaše telo
Príliš veľa z našej staršej populácie vzdať a dať do starnutia, pretože majú pocit, že je príliš neskoro začať byť aktívny. Ale viete čo? To je banda sušenými slivkami! Takže ste trochu pomalší, vaše reflexy nie sú tak ostré ako bývali, a vaše kĺby zarobiť viac hluku než zbíjačka. Aj keď nemusí nárok na túto úlohu ako baletka na akadémii, to neznamená, že budete musieť vrátiť aj do tohto veľkého Veľký televízny kresla a pozerať sa inam vedenia každý aktívny život
Opýtajte sa sami seba :. Preveďte chcete sa cítiť lepšie na dennej báze? Ste ochotní a motivovaní pracovať na osobný fitness? Ak áno, máte veľkú príležitosť zvýšiť vašu mobilitu, dostať fyzicky silnejší, a znížiť riziká pre srdcové choroby, osteoporóza, cukrovka, obezita a spadne z nedostatku rovnováhy a sily. Ako to robí zvuk pre vás? Ak je váš postoj je pozitívny a ste pripravení na naštartovanie sa z toho lehátku, povedzte " Spiderman " pohybovať po ... sem supergranny a supergrandpa!
Je príliš neskoro, som starý!
Je to nikdy príliš neskoro, aby si aktívne a fit. Byť aktívny, môže byť tak jednoduché, ako robiť fyzickú aktivitu súčasťou vašej každodennej rutiny. Viete, ktorá je súčasťou starnutia dobre sa udržiava ako psychicky, tak fyzicky aktívny. Dokonca aj ľudia, ktorí sú zvyčajne aktívne môže zlepšiť svoje zdravie a pohody s miernym činnosti na dennej báze. Táto činnosť nemusí byť namáhavé pre dosiahnutie zdravotné výhody, pretože dividendy zdravia možno dosiahnuť zvýšením trvanie, intenzitu a frekvenciu vášho fitness programu.
Nie, nehovorím o tom, že budúci majster telo staviteľ v miestnej Healthclub, ale ja hovorím, že môžete byť prekvapení, o koľko lepšie sa budete cítiť tým, že zvyšuje vaše telo je " závratné-up a ísť ".?
Má Fitness naozaj jedno,
Zlepšenie fitness robí rozdiel vo vašom živote. Fyzická aktivita môže pomôcť podporiť " funkčné fitnes, " čo je sila, rovnováha, flexibilita a vytrvalosť potrebné na vykonávanie činností každodenného života, vrátane hrania s vnúčat, čo môže odvádzajú aj 20-ročný. Ďalšie výhody? Budete môcť lepšie vstať, sadnúť, ísť hore a dole po schodoch, a stojí na umývadlo dostatočne dlho na prípravu jedla. Môžete si ani nevšimol, že ste schopní lepšie ovládať vaše auto.
Pravidelné cvičenie tiež znižuje stres a úzkosť a zároveň zlepšiť celkovú kvalitu života. A pre tých z vás, ktorí žijú sami, alebo sa cíti trochu osamelý, cviče
[1] 