How výživa Works
Základy Ako Výživa Works
správna strava je základným kameňom pre zdravý životný štýl. Existuje mnoho faktorov, nemôžeme kontrolovať, pokiaľ ide o zdravie - dedičné podmienky, otázky životného prostredia - ale môžeme kontrolovať, čo jeme, ktoré nám môžu pomôcť bojovať s chorobou, podporu zdravého metabolizmus a viac
. tento článok, budeme diskutovať o význame výživy, ako bielkovín a tuku zapadajú do obrazu, ako znížiť obsah tuku a ďalšie. Dozviete sa o vitamínových a minerálnych doplnkov, s osobitnými potrebami diéty a ako dôležitá je pitná voda. Budeme pokrývať:
význame vody Voda je nevyhnutná pre život. Každá časť tela sa spolieha na to. Vaša krv, napríklad, je viac ako tri štvrtiny vody. Iných telesných tekutín, ako sú sliny a tráviace šťavy, sa vzťahujú na vodu. Takmer každá chemická reakcia v tele prebieha vo vodnom prostredí a nemohol sa zbaviť telesných odpadov bez neho. Prečítajte si, koľko vody je potrebné vypiť denne, a prečo.
Pravda o sacharidov chlieb naozaj zlé? Mnoho stravy vyvarujú sacharidov v prospech alebo proteínu, ale aby som povedal pravdu, jesť sacharidy - s mierou - môže byť obrovská prínosom pre zdravej výživy. Vyvažovanie komplexných sacharidov s vlákninou je ďalším zásadným nástrojom pre zdravej výživy. Nebojte sa chlieb a cukor. Prečítajte si, ako veľmi sacharidov by ste mali jesť, aké druhy a ďalšie.
bielkovín a tukov Connection Jesť príliš veľa tuku je zrejmý diéta dilema, ale čo jesť príliš veľa bielkovín? Aj keď to nie je tak široko známe, nadbytok bielkovín môže tiež spôsobiť zdravotné problémy. Zistite, koľko bielkovín, ktoré potrebujete, aké typy cholesterolu dávať pozor a ako sa negatívnych účinkov na zdravie, ktoré môžu vyplynúť z jesť vysokým obsahom tuku.
poškodí vitamínov a minerálnych látok Pretože tam je toľko, môžu vitamíny a minerály byť veľmi mätúce tém. Ale oni sú často nevyhnutnou diétne element. Vitamíny a minerály sú nevyhnutné pre normálne telesné funkcie, a niektoré z nich môžu mať úlohu v prevencii naše najviac smrteľných ochorení, ako je rakovina a ochorenie srdca. Získanie dosť pre normálny metabolizmus býval naším prvoradým záujmom, ale dnes vieme, že niektoré vitamíny a minerály môžu byť prospešné v ešte väčšom množstve, zatiaľ čo iní môžu byť nebezpečné v prebytku. Získať vzdelanie, o ktorom vitamíny budete potrebovať viac a tie, ktoré by ste mali spomaliť ďalej.
Základy doplnkov Niekedy, každého z nás diéta potre
[1] 