Foods s vysokým obsahom nasýtených tukov a cholesterolu
potravín s vysokým obsahom nasýtených tukov a cholesterolu
Nižšie uvedený zoznam obsahuje potraviny , ktoré sú zvlášť vysoké nasýtených tukov , cholesterolu, alebo oboje . Tento zoznam je prevzatý z pokynov z Národnej srdce , pľúca a krv zavedú . Budete sa musieť obmedziť tieto potraviny zlepšiť svoje zdravie srdca :
Tučná mäsa , vrátane mäsa drippings
slaninu, klobásu a spracované mäso
kačica , kuracie , morčacie alebo s kožou
žĺtky
maslo
tuk alebo olej, ktorý je ťažké alebo vo forme tyčiniek , masť , a skrátenie
hydrogenovaný rastlinný olej
kokosový , kokosový olej, palmový olej, palmový olej , kakaové maslo a
avokádo
cream , pol a pol a celé mlieko mliečne výrobky, ako sú syry, zmrzlina, a kyslou smotanou
spracované obilné produkty, ako sú koláčiky, buchty , dolky , a pečiva
