Next, prečo sa dokonca robiť je ponoriť
? Bruschetta
Nechajte to na Mediterraneans na výrobu jedného z najchutnejšie, najpôsobivejšie a najzdravšie predjedlá v kniha.
Bruschetta je klasický taliansky príprava opekané, tenko plátky chleba, typicky okoralý taliančina alebo bageta, odpočíva pod rôznymi pozoruhodne zdravé polevy alebo nátierok. To je často pripravované pred podávaním, takže vaši hostia nemusí pohnúť prstom, a vyzerá to krásne (a fantázie), na stole
Niektoré tradičné možnosti poleva patria paradajky, olivový olej a byliny .; olivový tapenádou; a mozzarella, paradajky, olivový olej a ocot balsamico. Ak hľadáte rozbiť formu, prepnite sa na bielu bagetu s celých zŕn a začiatok to s ovocím nad syrom Neufchatel; balsamico huby a cesnak; alebo údené pstruhy cez mletého červenú cibuľou.
Údený pstruh, v skutočnosti, môže byť jedným z najviac nedostatočným zabezpečením možností, pokiaľ ide o zdravé, chutné, gurmánska predjedlá. Je to súčasť celej kategórie prstov potravín, nemusíte vyladiť vôbec ...
Seafood
Seafood, vrátane rýb a kôrovcov, je asi tak zdravá ako trieda jedlo dostane. Vysoký obsah omega-3, nízky obsah tuku a kalórií, a kúpanie v bielkovín, železa a vitamínov B, potravín, ako krevety, losos, pstruh a homáre budú wow vaše hostí, zatiaľ čo ich plnenie s živinami.
Trik , samozrejme, je vynechať všetky gýčovité, otlčené, vyprážané a masle doplnky tejto bitke týchto živín pre kontrolu. Aj bez všetko, morské plody sú tak univerzálne možnosti sú dosť nekonečné. Tu je začiatok:
Všetky zdravé, ľahké a perfektné strany cestovné. Napriek tomu, ak sa strana klasiky s vysokým obsahom tuku, sú jednoducho príliš dobré, aby sa vzdali, nebojte ...
New berie na staré obľúbené
Váš typický domáci špenát dip sa môže pochváliť asi 12 gramov tuku na porcia [zdroj: MyFitnessPal]. Porcie sa zmestí na dvoch čipoch. Môžete si to spočítajte
Nemusíte ho vynechať tento rok. - Stačí riešiť zozname zložiek. Vzhľadom k to
