avokáda balenie veľa kalórií, ale sú oveľa ľahšie ako ostatné spracované alternatívy, ako je maslo alebo majonézy [zdroj: WebMD]. Ako sme sa zmienili skôr, dve polievkové lyžice avokáda nesie 4,5 g tuku a 50 kalórií. Rovnaké množstvo masla má 23 gramov tuku (16 z nich nasýtené tuky), 204 kalórií a vysokej hladiny cholesterolu a sodíka.
Keď sa jesť v moderovanie, avokádo môže poskytnúť zdravé tuky pre vyváženú stravu a prispievať k dlhodobej kardiovaskulárne zdravie. Pokračujte v čítaní pre mnoho viac informácií o srdce-zdravej výživy. Page
[1] [2]