Čo vitamíny pomôžu vysporiadať sa s letným horúčave?
Nie je to fujavice alebo záplavy alebo tornáda, ktoré spôsobujú najviac úmrtí súvisiacich s počasím v USA - to je teplo. Klimatické vedci nám hovoria, môžeme očakávať, že oveľa viac sparných dní v Severnej Amerike ako záznam-nastavenie vysokej teploty aj naďalej prejavovať každý rok. Samotná 2.011 Vlna horúčav je obviňovaný z najmenej 24 úmrtí v USA a v Európe toľko ako 50.000 úmrtí tepelno-súvisiace pripisovaná 2003 vlna horúčav [zdroje: Herrmann, Národná meteorologická služba].
krátky stráviť deň dovnútra, a len potenie as you go od svojho klimatizovaného domu svojho klimatizovaného auta a kancelárie, čo môžete robiť? Ako to dopadá, čo jete môže pomôcť vyrovnať sa s letnými horúčavami.
Jesť dobre vyváženú, výživnú stravu, ktorá je bohatá na ovocie a zeleninu (a doplnkov, ak ste zaostáva), je jedným z najlepších spôsoby, ako zostať zdravý po celý rok. Správna výživa môže tiež pomôcť chrániť vaše telo pred kože, poškodenie pôsobením slnka, od vrások k rakovine kože, a ďalšie letného neduhy - antioxidanty prirodzene pomáhajú telu predchádzať a opraviť day-to-day poškodenie bunkám telo vydržať.
Existujú štúdie, ktoré naznačujú, doplnenie niektorých vitamínov môže pomôcť dostať sa cez lete s trochu menej vädnutie, alebo aspoň o niečo menej kýchanie. Začnime pohľadom na to, ako vitamín C môže pomôcť udržať si v pohode tento rok v lete.
Vitamíny C a E
Od roku 1930, výskum (a niektorí neoficiálne múdrosť) ukázala, že vitamín C (kyselina askorbová) supplementation pomáha telu fyziologicky reagovať tepelného stresu. To znižuje pravdepodobnosť rozvoja ochorenia spojené s teplom, ako sú tepelné vyrážka a tepelné vyčerpanie - môže byť tiež použité na liečbu potničky, ktorý je už vyvinula. Daily vitamín C suplementácia tiež skracuje dĺžku času to trvá vaše telo, aby sa prispôsobili novej teplejšieho prostredia, známy ako tepelný aklimatizáciu. Ako na to? Možno tým, že zníži ako rýchlo sa vaše potných žliaz pneumatiku von, ale je to tiež preukázané, že spodná časť tela (rektálna) teplota. [Zdroj: Ringsdorff, Kötz]
Predbežný výskum tiež ukazuje, že vitamín C môže byť sľubné ako prírodné Anti -histamine, rovnako ako silný antioxidant. Vitamín C môže pomôcť zmierniť príznaky sezónnej alergickej nádchy, možno najúčinnejšie v kombinácii nielen s aktuálne senná nádcha lieky, najmä s quercetinu, rastlina-o
[1] 