kvaka: Natural Food
Nutričné informácie:
Vynikajúci zdrojom vitamínov A a C.
Na čo sa zamerať:
Zvoľte rutabaga s hladkou, silnou šupkou, ktorá je žltá až svetlo hnedo farby. To by malo cítiť ťažký pre jeho veľkosť
ľahké skladovanie a príprava :.
Kolník uložte na chladnom a suchom mieste po dobu jedného mesiaca alebo dlhšie. Ak chcete variť, opláchnite a olúpte kožu s lúpanie nožom
najlepšie využitie :.
nakrájame na kocky a varíme v osolenej vode 10 až 15 minút. Vy môžete zapariť a slúžiť im sám, alebo pridať do zemiakovej kaše pre bohatšie chuť. Podávame s príchuťou mäsa silno, ako je jahňacie alebo hry
Poznámka :. Vynikajúci zdroj obsahuje viac ako 20 percent z denných hodnôt pre tento živiny. Dobrým zdrojom obsahuje medzi 10 a 19 percent dennej hodnoty
Zdroj: .. Copyright © 2000 Ellen Haas
Z knihy " Great dobrodružstvo v Food " Ellen Haas.
Použitých so zvolením svätého Martina Press, LLC.