kivi: Natural Weight-Loss Food
Táto zábavná-vyzerajúce zelené plody vo fuzzy hnedej " balíčka " pochádza z Číny - ako ". čínsky egreš " Marketingová kampaň premenovaný tento neobvyklý ovocie na niečo viac hodí do svojho nového domova dovezené - Nový Zéland. Takisto sa pestuje v Kalifornii.
Kiwis nesú mnoho výživy v malom balení. Nie sú vysoký obsah kalórií, napriek tomu balenie silný úder so svojou silnou kyslastou chuťou, ktorá im umožňuje oživiť chuť akékoľvek ovocie alebo zeleninový šalát.
Kivi je tiež veľmi dobrým zdrojom diétne vlákna. Diéty, ktoré obsahujú veľa vlákniny môže znížiť vysokú hladinu cholesterolu v krvi, čo môže znížiť riziko srdcových ochorení a infarktu. Vláknina je tiež dobré pre vyplnenie vás a potláča chuť do jedla. - Veľkú výhodu pre tých, ktorí chcú schudnúť
Zdravie Výhody
Kivi je doslova naplnená vláknom. Všetky tie malé čiernych semien spojiť za poriadnu dávku nerozpustnej vlákniny, ktorá napomáha tráveniu znížením tranzitný čas stolice cez váš systém. Ale kivi tiež ponúka rozpustnú vlákninu, poskytnutie objeme, ktorý podporuje pocit plnosti - prírodné diétne pomoc. Vytvorením gél-ako látky, ktoré pasca žlčové kyseliny, to má potenciál znížiť hladinu cholesterolu v krvi.
Kivi sú pretekajúca s vitamínom C, ktorý je nevyhnutný pre zdravé ďasná a dôležité pre hojenie rán, a môže sa pochváliť dostatkom dobra-pre-si-kostí horčík a srdce zdravé draslíka. Kivi sú tiež plné flavonoidov a karotenoidov, ktoré ponúkajú veľký antioxidačnú ochranu. Flavonoidy tiež zlepšiť integritu ciev a znižujú zápal.
Výber a ukladanie
Vzhľadom k tomu, Nový Zéland a Kalifornia majú opačné ročné obdobie, a preto, opačné úrody, kiwi sú k dispozícii po celý rok. Vyberte si tie, ktoré sú pomerne pevné, ale dať pod miernym tlakom. Firma Kiwis potrebovať asi týždeň zrieť pri izbovej teplote. Môžete urýchliť proces tým, že umiestni ich do uzavretého papierovom sáčku. Skladujte vrecko pri izbovej teplote a začať kontrola zrelosti po dvoch dňoch. Zrelé kivi uchovávať po dobu jedného až dvoch týždňov v chladničke.
Príprava a podávanie Tipy
Vďaka svojej brilantnej zelenej farby a jeho vnútorného kruhu drobných čiernych semien, nakrájané kiwi sú perfektné obloha. Dokonca ani zmenu farby, keď sú vystavené vzduchu, pretože obsahujú toľko vitamín C, ktorý obsahuje antioxidačné vlastnosti, ktoré bránia kyslíka od oxidačných ovocia a previes
[1] 