10 zdravých studené počasie občerstvenia
Pri poklese teploty, sa zdá, že naša túžba byť zdravý znižuje, rovnako. Možno je to preto, že trávime viac nášho času v interiéri, čo uľahčuje sedieť, jesť a balenie na libry. Alebo možno je to preto, že sviatky spojené s chladným počasím - vďakyvzdania, Vianoce a Nový rok, - sú tiež spojené s veľkými jedál, dezertov a vysoko kalorické nápoje, ako je pivo, víno a Champagne. Potom znova, môžeme len byť zapojený pridať ochrannú vrstvu tuku, keď je zima.
Nech už je dôvod pre naše nezdravé chladnom počasí návyky, môžeme prispôsobiť a vyjsť montér, kedy mraky časť a slnko prichádza out.
Ak chcete pocit sýtosti a spokojní, potom je dôležité, že ste dať vaše telo živiny, ktoré potrebuje. Tanier cukroví chutí báječne, ale zistíte sami chcú viac, a to nielen preto, že sú dobré, ale preto, že nie sú splnené vaše požiadavky na výživu. To bude pravdepodobne vás prekvapí, ako plná sa budete cítiť, keď ovocie a zelenina nahradiť tzv prázdnych kalórií spracovaných a vysokým obsahom cukru potravín. Budete mať tiež radi vedeli, že niektoré zdravé voľby studené počasie nemajú chuť ako náhrada za vaše obľúbené občerstvenie. Trochu, oni sú proste úpravy nezdravých odpustkov
Kliknutím na tlačidlo dopredu, aby sa dozvedeli o desiatu, ktorý budeš cítiť previnilo, až si uvedomíte, že je to pre vás dobré. -, A navyše, je to jednoduché, aby sa
10: pečené jablká
Čo môže byť lepšie v mrazivom dni, ktorý hot apple pie? Znie to dekadentnej, ale problém s jablčným koláčom nie je jablká, ale krusta a ďalšie sladké prísady. Skúste krájanie pár jabĺk na cookie list a vykurovania je na približne 300 stupňov Fahrenheita (asi 149 stupňov Celzia), kým oni ľahko opečené [zdroj: Zoznam My Five]. Pridajte ich do misy nízkotučného jogurtu a niektoré orechy, a máte chuť prírody prírodné dezert. Ak chcete sa vrátiť domov do vône horúcich jabĺk, de-core pol tucta jablka a dať ich do hlineného hrnca na pár hodín [Zdroj: Skinny Chef]. Neznamená to však trvať skúseného kuchára, aby sa tento horúci a jednoduché občerstvenie
9 :. Semená
Je prirodzené pásť keď je zima. Môžete chytiť hrsť slaných arašidov tu, a tam čokoládové brownies, niektorí maslovú popcorn tamto - veľmi skoro, že ste nevedomky pridal 1500 kalórií do svojho jedálnička. Akt pastvy nie je problém; to je to, čo ste pasúce sa na. Tekvicové a slnečnicové semená sú veľké možnosti.
Slnečnicov
[1] 