top 5 doplnkov pre vyčerpanie z tepla
Predstavte si, skákanie v pick-up basketbal s niekoľkými susedných priateľmi, hrať tak tvrdo ako nikdy predtým. Je leto, a počasie je horúce a vlhké.
O tridsať minút neskôr, ste vyčerpaný. Môžete sa pozrieť okolo pre fľašu s vodou a uvedomiť si, že ste zabudli priniesť jeden. V skutočnosti, ste nemali nič na pitie hodiny.
závodné vaše srdce, budete potiť viac, než je obvyklé, a pocit mierne závrat. Môžete tiež cítiť zle.
Je možné, máte vyčerpania z tepla.
vyčerpania z tepla dochádza pri dlhodobom vystavení vysokým teplotám, a často vedie k nadmerné potenie a dehydratácia. Je to jedna z niekoľkých podmienok, ktoré spadajú pod záštitou širší chorôb spôsobených teplom, z ktorých najzávažnejšia je úpal [zdroj: UMMC].
sa nelieči, môže vyčerpania z tepla stať nebezpečnejší úpal, čo môže viesť k trvalému poškodeniu zdravia alebo smrť [zdroj: CDC] ..
Hoci to nie je vo svojej podstate smrteľný, schopnosť vyčerpania tepla k eskalovať je primárny dôvod, aby sa stav vážne
Takže čo sa stane s ľudského tela pri vyčerpaní z horúčavy?
Keď je človek vystavený vyššej-ako-normálnej teploty, jeho alebo jej telo sa potiť ako chladiaci mechanizmus. Ale ak sa človek potí príliš veľa bez výmeny vody a životne dôležité živiny, dehydratáciu kopy a telo nemôže držať krok s rastúcou teplotou. To je dvojnásobne nebezpečné vo vlhkom počasí, kde sa pot odparuje pomalšie, oddialenie ochladenie tela [zdroj: CDC]. Keď telo už nemôže riadiť jeho teplotu, účinky tepla vyčerpania rozohrávky .. [Zdroj: UMMC]
Ako sme už poukázal na to, držať vyčerpania tepla v šachu je nevyhnutná v prevencii úpal
V tomto článku sa pozrieme na päť doplnkov, ktoré pomáhajú ľudské telo v oboch odvracať aj zotavil z vyčerpania z tepla
Ale najprv dôležité. Poznámka: voda, voda, voda. Hoci nie doplnok na tomto zozname, voda je najdôležitejšia vec, ktorú človek by mal konzumovať pri prehriatí. Pitná studenú vodu obaja nahrádza ktorý prehral s potenie a pomáha pri znižovaní vašej telesnej teploty. Len sa uistite, že to nie je príliš chladno, aby sa zabránilo žalúdočné kŕče [zdroj: CDC]
. 5: Vitamín C
Argh, kamarát! Kam ste dal hlaveň pomarančov?
Mnoho z nás sa naučil v histórii triede, ako vitamín C zabraňuje skorbut, teraz-zriedkavé ochorenie raz nebezpečnú pre námorníkov. V súčasnej dobe je vitamín je väčšin
[1] 