jahody :. Natural chudnutie Foods
jahody sú prasknutie s lahodnou chuťou, a pomáhajú pri chudnutí tým, že eliminuje potrebu mastné sladké
Sladký jahody sú najobľúbenejšie bobule a sú jedinečné, pretože oni sú len plody so semenami na vonkajšej strane, skôr než na vnútornej strane. V sezóne, kvalitné jahody potrebovať žiadne ďalšie sladidlá alebo zálievky.
Tieto jemné tvare srdca bobule túlajú sa vo veľkosti od malých divokých odrôd väčších pestované ty. Všeobecne platí, že menšie odrody sú viac sviežim. Bohužiaľ, dnešné kultivované bobule sú chované s trvanlivosťou, nie chuti, v mysli. Napriek tomu, v neskorom jar a začiatkom leta, môžete nájsť skvele sladké jahody na farmárskych trhoch a zelené potraviny.
Zdravie Výhody
Rovnako ako u všetkých bobúľ, sú báječný nájsť vlákno, s tie malé semená poskytujúce nerozpustnú vlákninu, ktorá vás udržuje pravidelný a pomôže odraziť tráviaci systém strasti, vrátane hemoroidov a kŕčových žíl.
Zo všetkého najviac jahody sú super zdrojom vitamínu C, dokonca lepšie, ako pomaranče a grapefruitu. Jahody sú tiež dobrým zdrojom draslíka. Vzhľadom k tomu, že udržuje krvný tlak pod kontrolou, môže draslík vás z stáva štatistika mŕtvice. Tiež, jahody obsahujú kyselinu ellagovej, centrum fytochemických s rakovinou-bojovanie a protizápalové sily.
Výber a skladovanie
Pozrite sa na jahody, ktoré sú rubínovo červená, prefarbený, a bacuľatá, s čerstvým, zeleným, listovej vrcholy. Big neprekladá do chuti; v skutočnosti, menšie bobule majú tendenciu byť najsladšie. Vyhnite sa jahody v kontajneroch s džúsom škvrny alebo bobuľovín zhutní s fóliou. A choď ďalej, ak si všimnete, mäkké, sentimentálny, alebo plesnivé plody. Jahody pokaziť rýchlo. Takže je to najlepšie, aby si ich mohli kúpiť počas jedného dňa slúžiť. Chladom nepraný jahody voľne pokryté.
Príprava a podávanie Tipy
Aj keď sú vynikajúce slúžil au naturel, jahody môžu zdvihnúť náladu každý druh obilnín, pridajte šmrnc akékoľvek šalát, alebo hovädzie nahor puding alebo želatína. Ak jahody stáť prezreté, pyré a pridať ich do krémov alebo ovocných nápojov (kmeň semien, ak chcete), alebo mrholenie sa drene cez ovocný šalát pre nízkym obsahom tuku dezert. Ak chcete, aby sa sladkosť jahôd ", pridať splash octu balsamico.
Keď sa dostanete tieto signály z vášho sladké, siahnite pre hrsť šťavnatých, uspokojenie jahody, a nebudete ani chýbať dezert a šľahačkou
[1] 