How Funguje
Vitamín B3 Prehľad
Skúste tieto recepty
White Bean Turecko Chili
Pappardelle s Portobello boloňskou omáčkou
Meaty ravioli Bake
Vitamín B3 sa používa pri liečbe mnohých ochorení. Je k dispozícii v niekoľkých rôznych formách, a niektoré z nich sú bezpečnejšie ako ostatné, takže doplnenie mätúce problém. V tomto článku sa budeme sa pozrieť na liečebných výhodách niacínu, a my dozvedieť sa o dostatok niacínu vo vašej strave prostredníctvom potravín a doplnkov. Tu je náhľad:
Čo je vitamín B3 vitamín B3 alebo niacín, spolupracuje s ďalšími B-komplex vitamínov metabolizovať potravín a poskytujú energiu pre telo ?. Niacín bol prvýkrát objavený výskumníkmi, ktorí hľadajú súvislosti medzi stravou a pelagra ochorenia. Zistili, že pellagra bolo bežné medzi ľuďmi s diétou na báze kukurice, a oni boli schopní na liečbu ochorení s kyselinou nikotínovou, forma niacínu.
Výhody Vitamín B3Niacin je veľmi účinná pri korekcii vysokej hladiny cholesterolu a prevenciu alebo cúvanie ochorenia srdca. To môže byť použitá na liečbu inzulín-dependentného diabetu. Mohlo by to byť tiež účinné pri liečbe artritídy a migrény. Ak však vezmeme niacín doplnky vo vysokých dávkach môže byť nebezpečné pre vaše zdravie.
Potraviny, ktoré obsahujú vitamín B3Niacin sa vyskytuje v potravinách s vysokým obsahom bielkovín, ako sú mäso, vajcia a arašidy. To môže tiež byť nájdený v mlieku, huby, a zelené. Niacín sa pridá k " obohatený " pečivo a obilniny.
Vitamín B3 DeficiencyA niacín nedostatok spôsobí pellagra, čo je ochorenie, ktoré je charakterizované tým, červená, drsnej pokožky, slabosť, strata chuti do jedla, a zažívacie poruchy. Ak sa nelieči, pellagra môže byť fatálne.
Vitamín B3 SupplementsNiacin môžu byť použité na liečbu mnohých ochorení a ochorení, ale príliš veľa niacín spôsobuje vážne problémy s pečeňou. Neužívajte niacín doplnky, ak ste pod dohľadom zdravotníckeho pracovníka.
Niacín je len jedným z mnohých základných živín, ktoré musia byť súčasťou vašej stravy. Pre viac informácií, navštívte tieto odkazy.
Vitamín A, alebo retinol, hrá dôležitú úlohu vo vízii. Viac sa dozviete v tom, ako vitamín A Works.
Vitamín B1 alebo tiamín, vedie nedostatok v beriberi choroby. Prečítajte si viac Ako Vitamín B1 funguje.
v tom, ako vitamín B2 Works, prečítajte si o tom, ako B2 alebo riboflavín, pracuje v zhode so svojimi príbuznými B-komple
[1] 