ako index tepla ovplyvniť váš výživy
Pravdepodobne ste urobil podobné hodnotenie počas tiažovo teplého počasia: ??? &Quote , To nie je tak moc teplo, ale vlhkosť &Quote .; Vo vyhlásení, zatiaľ čo takmer klišé, uznáva, že teplota čítanie na termostate nie je jediným meradlom toho, ako sa cítite, keď matka príroda nesie dole. Index tepla je vedeckejšiu a presné účtovanie síl, ktoré vytvárajú nepohodlie, alebo alternatívne, podmienok, ktoré sa cítia príjemné na ľudské telo.
index tepla používa 25 percent vlhkosti ako predvolené. Ak sa napríklad, to je 100 stupňov Fahrenheita (37,78 stupňov Celzia) vonku a vlhkosť na 100 percent, ste zažíva ekvivalent 195 stupeň deň (alebo 90.56 stupňov Celzia) na 25 percent vlhkosti. To je štatistika, ktorá sa dostane pozornosť ľudí a pomáha im oceniť nebezpečenstvo námahy v takomto prostredí. - Čo je zámer indexu tepla
horúcom počasí sily vaše telo pracovať tvrdšie a spáliť viac kalórií [zdroje : Mirkin; Popko]. Vaše srdce je stále viac vyzvaný, aby distribuovať prehriateho krvi do kože pre chladenie, pečeň a obličky sú zdaňované vo väčšej miere, a vitálne voda - dokonca aj vaše svaly sú vyrobené z viac ako 70 percent vody - je stratené cez potenie oveľa rýchlejšie [Zdroj: Ryan; Mirkin; Popko]
Všetky tieto faktory môžu viesť k všetko od kŕče a nevoľnosť na odstavenie orgánov, úpal a dokonca aj smrť [zdroj :. Popko; Weill Cornell Medical College]. Undertrained športovci a starší ľudia sú obzvlášť ohrozené, ale hrozba choroby a smrti, je veľmi reálne, a to aj pre fit, elitnej a profesionálnych športovcov [zdrojov: Popko; Weill Cornell Medical College].
Kliknutím na tlačidlo dopredu, aby sa dozvedieť, ako môžete zmeniť svoj výživu pre optimálne zdravie a bezpečného výkonu za menej ako ideálnych podmienkach.
Optimalizácia Výživa v horúcom počasí
keď je ľudské telo zdaňované veci, ako horúceho počasia a cvičenia, to prioritu svojej funkcie. Chladenie seba a chráni životne dôležité orgány prednosť, zatiaľ čo funkcie, ako je trávenie zložitých potraviny stanú sekundárne. Rovnako tak rozhodnutie stránky ako o tom, čo dať do vášho tela bude diktovať, ako dobre vaše telo môže vykonávať a držať sa za týchto stresujúcich podmienkach. Stáva
Vodné obzvlášť dôležité, keď sa index tepla je vysoká. To tvorí väčšinu z vašej krvi, ktorá distribuuje kyslíka a živín v celom tele [zdroj: Ryan]. Ale ako neintuitívne, ako to môže zn
[1] 