pšeničných klíčkov: Natural Weight-Loss Food
Keď sa znížiť späť na nasýtených tukov, budete takmer určite znížiť späť na množstvo mäsa, ktoré jete. Keď sa to stane, môžete byť tiež rezanie späť na dôležitých živín, taky. Plnenie za neplatné, aj keď je tuk boj pšeničné klíčky. Poskytuje húf minerálov, vrátane všetkých dôležitých železo a zinok.
pšeničných klíčkov, zdravie-jedlo jednoduché, je zárodok pšenica jadra. Je to jedna časť pšeničné obilky, ktorá je odstránená, keď je spracovaný do rafinovanej múky. Pšeničné klíčky si určite zaslúži svoju povesť powerhouse živín, ako jeho profil prekvapivo ilustruje.
Zdravie Výhody
Zmier sa s tým, pšeničné klíčky je výživa standout. Je to jeden z najlepších zdrojov kyseliny listovej. To je dobrá správa, pretože je to doporučené, aby všetky ženy v plodnom veku získať dostatočné množstvo tejto živiny, aby sa zabránilo neurálnej trubice-vrodené vady. Kyselina listová znižuje zlúčenina vo vašom tele zvaného homocysteínu. Nižšie hladiny homocysteínu sú spojené so znižuje riziko srdcových ochorení, zlomenín kostí, osteoporózy a demencia.
z pšeničných klíčkov obsahuje tiež Fytonutrienty názvom L-ergothionein, čo je silný antioxidant, ktorý nie je zničená varením , Nárast vlákno sa dostanete z pšeničných klíčkov je fenomenálny.
Výber a ukladanie
Vzhľadom k jeho obsah nenasýtených tukov, olej z pšeničných klíčkov ide zatuchnutý ľahko, najmä ak je to surové. Čerstvé pšeničné klíčky by mal cítiť niečo ako praženými orechy, nie zatuchnutým. Ak zostanú neotvorené, utesnený poháre pšeničných klíčkov bude mať asi jeden rok na polici. Vždy obchod otvoril pšeničné klíčky v chladničke v pevne uzatvorenej nádobe, kde to bude držať až deväť mesiacov.
Príprava a podávanie Tipy
pšeničných klíčkov je výživné a často nezistiteľné doplnok k nespočetných jedál, vrátane chleby, palacinky, vafle, sušienky, cereálie a mliečne koktaily. Je to s nízkym obsahom tukov alternatíva k granoly, ktoré môžu byť pridané do jogurtu a obilnín. Pri pridávaní pšeničné klíčky do pečiva alebo rýchle chleby, môžete nahradiť jednu polovicu na jednu šálku múky s ním. Vzhľadom k tomu, olej z pšeničných klíčkov má tendenciu absorbovať vlhkosť, možno budete chcieť pridať jednu až dve polievkové lyžice vody na každý jednej štvrtiny šálky pšeničných klíčkov pridáte do receptu.
Pri práci na chudnutie plánu znížiť späť na mastné mäsových jedál, pamäta
[1] 