výber B komplex Vitamín
Vitamín B Rodina je užitočný skupina, ktorá sa zameriava na niektoré z najčastejších zdravotných problémov modernej spoločnosti, vrátane únava, stres, depresie , vysoká hladina cholesterolu a mozog a srdce zdravie. B komplex vitamínov sú zbierka B vitamínu rodiny odporúčané z rôznych dôvodov. Našťastie existujú tipov, aby výber B komplex vitamín o niečo stráviteľnejšie.
B-1 (tiamín) je dobré pre srdce. B-2 (riboflavín) je dobré pre trávenie a mozog. B-3 (niacín) je v rôznych formách, ale môže byť veľmi užitočné pre cholesterolu a spoločných otázkach a prípadne pomáhajú chrániť mozog pred demenciou. B-5 (kyselina pantoténová) je potrebné pomôcť s energiou a nadobličiek. B-6 (pyridoxín), je potreba pre nervovú zdravie, a spolu s B-12 a B-9 (kyselina listová) je dôležité pre zdravie krvných ciev, mozgu, srdca a našej DNA. B-7 (biotín), sa používa v metabolizme cukrov a klinicky používa pre zlepšenie zdravia vlasov. Lekári by mohla odporučiť B komplex pomohla posilniť energiou, pomoc s depresiou, a dokonca aj pomoc s chute cukru. Nie je to ďaleko úsek predpokladať, vitamíny B by mohla pomôcť sme sa cítili lepšie, pretože sú potrebné pre tak veľa funkcií v tele. V čase, jeden z členov rodiny B môže byť dôležitejšie ako ostatné. B-3 na cholesterol je jedným z príkladov. Na všeobecné zdravotné problematike, však, vitamín B rodiny je cenený ako tím.
Existuje niekoľko jednoduchých vecí, treba mať na pamäti pri výbere B-komplex vitamínov. Po prvé, eliminovať akékoľvek značky, ktorý má akýkoľvek druh umelé farbivá či farbív. Neexistuje absolútne žiadna potreba pre nich. Po viac ako-the-counter vitamíny, som väčšinou prednosť kapsule cez tablet, pretože mnoho tablety sú ťažko stráviteľné. Pacienti s históriou nadúvanie, pálenie záhy, poruchy trávenia alebo dráždivého čreva často nájsť niektoré vitamíny nie sú ľahko vstrebáva. To nie je pravda zo všetkých tabliet, a niektoré sú trávené rovnako dobre ako lekár-grade vitamíny.
Ďalším rozhodujúcim faktorom je B-12 nájsť v vitamín. B-12 možno nájsť v niekoľkých formách, vrátane kyanokobalamín, Hydroxykobalamín, adenosylcobalamin a metylkobalamin. Všetky z nich bude fungovať, ale mnoho firiem zameraných na kvalitu budú hrdí na využitie toho, čo je považované za viac využiteľná formy: methlycobalimin, Hydroxykobalamín alebo adenocobalamin. Kyanokobalamín nie je nevyhnutne zlá možnosť, ale mnoho lekárov integratívna pocit, že ostatn
[1] 