Prehľadávať článku sú multivitamíny naozaj dobré pre mňa? Sú multivitamíny naozaj dobré pre mňa?
vaša strava smrdí. Neznášate jesť zeleninu, a celozrnný pita chlieb nemôže držať sviečku na pekné tuku hoagie rolu. Dezerty radí vyššie vo vašom zozname, ako čerstvé ovocie, a slanina a hash hnedá poraziť sakra z vaječného bielka omeletu zakaždým. Ak vaša predstava štyroch základných skupín potravín je vyprážané, maslom, sladké a slané, potom hovoríme s vami.
Myslíte si, že máte všetko pod kontrolou, pretože to kúzlo malého pilulky zvanej multivitamín. Môžete si to každý deň, bez výnimky. To hovorí, že priamo na obale, že vám dáva všetko, čo potrebujete, tak prečo sa obťažovať s vyváženou stravou, že jo? Nie tak rýchlo. Kým multivitamíny majú svoje miesto, ale nie sú pre každého a môžu dokonca spôsobiť viac škody ako úžitku v niektorých prípadoch
". One-a-Day " multivitamín bol predstavený na americkej spotrebiteľa pred viac ako 60 rokmi a od tej doby sa stal základom pre desiatky miliónov dospelých a detí každý deň. Väčšina multivitamíny na trhu, obsahujú 10 vitamínov a 10 minerálov pre doplnenie svojej pravidelnej stravy, ktorý je o celodenné hodnote odporúčané množstvo, až na vápnik, ktorý je príliš objemné zabaliť do pilulku. Multivitamíny tvrdia, že pomáhajú vytvoriť si imunitný systém a znížiť riziko niektorých chronických ochorení, ako je rakovina hrubého čreva a kardiovaskulárnych ochorení. Oni robia, do určitej miery, ale niektoré nedávne štúdie ukazujú, že niektoré z týchto vitamínov nie sú všetci, že sú vyrobené z byť.
Multivitamíny sú dobrý spôsob, ako pomôcť doplniť stravu pre tých, ktorí nie ' t vždy mať čas nakupovať čerstvej zeleniny, ovocia a celozrnných výrobkov. Ale väčšina zdravotné odborníci sa zhodujú, že multivitamín žiadna náhrada za dobrú, dobre vyváženej stravy. V skutočnosti, ak nechcete jesť vyváženú stravu, budete mať nielen žiadnu potrebu multivitamín, ale skutočne mohol byť stále príliš dobrú vec - najmä keď si uvedomíte, že mnohé potraviny sú už obohatené vitamínmi a minerálov. Doplnenie oblasti, kde je vaša strava nedosahuje sa špecifickými vitamíny môže byť lepší plán, ak ste relatívne zdravý jedák.
trik užívajú multivitamíny je nájsť to pravé pre vás. Existujú pilulky pre deti, dospelí muži, dospelé ženy pred a po menopauze, ženy plánujú mať dieťa, ženy už tehotná alebo dojčia a ľudia nad 60 rokov. Tam sú tiež multivitamíny
[1] 