Prehľadávať nasledujúcich článkoch melóny: Natural chudnutie Jedlo Melón: Natural chudnutie Food
šťavnaté sladkosť melónov vám dáva spokojnosti dezert bez hitu do svojho pasu. Prírodné sladkosť nájdené v melóny a melóny vám môže pomôcť odvrátiť od týchto zložiek, aby sa zabránilo :. Bieleho stolného cukru (známy ako sacharóza), kukuričný sirup a med, z ktorých všetky poskytujú kalórií a málo živín
Melóny môže prísť v rôznych tvarov, veľkostí a farieb, ale všetky majú spoločné dve veci: mäkké, sladké, šťavnaté buničiny a vynikajúcu chuť. To je dôvod, prečo je to ťažké povedať nie melóny. Ponúkajú slušnú dávku vlákniny, ktorá pomáha naplniť vás. Ako občerstvenie pre diétu, melóny nemožno poraziť. Ich šťavnaté sladkosť je len náhradou za vysoko kalorické občerstvenie a dezertov. Diétne Pokyny pre Američanov z roku 2005 odporúčajú, aby väčšina ľudí jej 1,5 až 2 šálky ovocia denne. Melóny sú skvele chutnajúce spôsob, ako naplniť toto odporúčanie.
Zdravie Výhody
Väčšina melóny sú bohaté na draslík, živinu, ktorá môže pomôcť kontrolovať krvný tlak, regulovať srdcový tep, a prípadne zabrániť mŕtvice , Z roku 2005 sa uvádza, že nutričná strava draslík bohaté pomáha udržiavať soli z zvýšenie krvného tlaku, a môže tiež znížiť riziko vzniku obličkových kameňov a možno súvisiace s vekom k strate kostí. Podporujú dospelých konzumovať 4,700 mg za deň (pri zachovaní sodíka na menej ako 2300 miligramov za deň, čo je jedna čajová lyžička soli).
Melóny sú tiež bohaté na vitamín C, jedna rameno now- slávny pre boj s chorobami antioxidant trio. Ďalšie ruka, ktorá je dobre zastúpená je beta-karotén. Výskumní pracovníci sa domnievajú, že beta-karotén a vitamín C sú schopné zabrániť srdcových ochorení, rakoviny a ďalších chronických stavov. Bez ohľadu na to, akým spôsobom si ich znížiť, pokiaľ ide o výžive, melóny sú číslo jedna.
Melón, je cenným zdrojom lykopénu, jeden z karotenoidov, ktoré boli skutočne na ľuďoch. Výskum ukazuje, že lykopén je užitočné pri znižovaní rizika prostaty, prsníka, endometria a rakoviny, ako aj rakoviny pľúc a hrubého čreva.
Selection a skladovanie
Tri najobľúbenejšie melóny v Spojených štátoch, sú ananásový melón, melón, a medovica. Všeobecne platí, pozrite sa na melóny, ktoré sú rovnomerne tvarované bez modriny, praskliny, alebo mäkké škvrny. Vyberte melóny, ktoré sú ťažké pre ich veľkosť; majú tendenciu byť šťavnatejšie.
melóny by mal mať pr
[1] 