Jesť Smart

Eating Smarta
Prehľadávať článok Eating Eating Inteligentné Inteligentné

Väčšina z nás začať deň s najlepšími úmyslami pre zdravé stravovanie. Bohužiaľ, zmeškaný alarm, dostať uviazol v prevádzke, alebo prácu cez obed môžete fušeřina najlepšie plány správna strava. S dnešnej hektickej plány a množstvom polotovarov, je ľahké sa dostať mimo trať, aj keď budete chcieť zostať na ihrisku.

Či už sa snažíte schudnúť, alebo len jesť správne, najchytrejší vec je vytvoriť zdravé stravovacie plán. S týmito jednoduchými krokmi budete môcť, aby sa zmestili do výživné jedlá a občerstvenie, a to aj keď ste pevne na čas.

Stravovanie Inteligentné v dopoludňajších hodinách

Rovnako ako u väčšiny vecí, mama mal pravdu raňajkami - to je najdôležitejšie jedlo dňa. Problém je v tom, že je to asi najjednoduchšie jedlo vynechať, pretože my sme najviac ponáhľal. Aj v prípade, že nemáte čas si sadnúť a jesť misku multi-zrná obilnín s čerstvým ovocím, netráp - existuje veľa grab-and-go spôsobov, ako začať svoj deň. S nízkym obsahom tuku jogurt je skvelá voľba, ale nezabudnite spárovať s hŕstkou nesolené orechy (pre vyšší obsah proteínov a dávke " dobré " tuk), alebo müsli. Vezmite banán alebo iné ľahko chytiť ovocia a pridajte energetická tyčinka, ktorá má viac ako 200 kalórií

Najlepším riešením :.
Majte krabicu instantné ovsené kaše na práca. Všetko, čo potrebujete, je mikrovlnná rúra a máte všetko nastavené pre pod napätím ráno.

Chytrý jesť napoludnie

Je ľahké sa dostať mimo trať pri obede, a to najmä ak ste preskočí raňajky. Váš žalúdok je vrčanie; váš šéf je na nervy; môžete sa sústrediť; a budete pravdepodobne chytiť najbližšej pohodlie jedlo môžete nájsť. Ak ste si myslel o obed, až budete hladujúci, ste viac apt chytiť mastný cheeseburger a hranolky než grilovaným kuracím šalátom

Najlepším riešením :.
Keď si prinesiete obed - či už je to pozostatok polievka alebo cestoviny z noci pred, alebo morčacie sendvič na celozrnný - je takmer vždy lepšie voľbou, než sa snaží orientovať na miestne lahôdky pre zdravé jedlo. Napriek tomu je možné nájsť dobré jedlo, ktoré je rýchlo.

Chytrý jesť na večeru

Ďalšie dobe crunch pre pracujúci ľud, a to najmä ak máte rodinu. Je to jednoduché vytočenie čísla pre pizzu alebo čínske odoberač, ale snažte sa udržať ju na minimum. Majte šalát upevnenie, mrazenú zeleninu, kuracie prsia a, áno, mrazené pizze cesta na ruke. Bud

Page [1] [2]