odbor: Mnoho Američanov trpí nedostatkom vitamínu D
Môžete ju získať z pohár mlieka, alebo stráviť trochu času na slnku. Ale nová štúdia nájde toľko ako 75% Američanov nie sú dostatok vitamínu D. Laura Jeffers nezúčastnila v štúdii, ale je registrovaná dietológ na Cleveland Clinic. Podľa Jeffers, " S nedostatok vitamínu D môže viesť k krivica u detí, úbytku kostnej hmoty hustoty u dospelých, ale aj Vitamín D Bolo tiež preukázané, že znižuje príčin rakoviny, srdcových ochorení a celkový zdravotný stav a quot;.
University of Colorado výskumníkov analyzoval informácie z takmer 19 tisíc ľudí opýtaných v rokoch 1988 a 1994, potom prirovnal k podobným prieskumu uskutočneného na viac ako 13- tisíc ľudí medzi rokmi 2001 a 2004. Výsledky ukazujú, takmer tri zo štyroch Američanov majú nedostatočnú úroveň vitamínu D.
Výskumníci hovoria, že zistenia mohla viesť k zvýšeniu v súčasnej odporúčanej dávke vitamínu D. Ale Jeffers hovorí, že existuje mnoho spôsobov, ako získať odporúčané množstvo.
" S cieľom získať vitamín D môžete určite dostať, že slnečné svetlo. Ale pretože možno, nie ste schopní stráviť dostatok času vonku nemusí byť stále, že vitamín D zo slnka, takže sa chcete uistiť, že sa jesť potraviny, ktoré majú to tam, takže mlieka a mliečnych výrobkov. Väčšina mlieko zrejme mliekareň má nejaké vitamínu D v ňom, syry, iné potraviny sú obohatené vitamínom D, takže budete musieť vaše pripravení k jedlu obilniny a jogurty a dokonca aj nejaký štiav ".
Kompletné výsledky tejto štúdie sú v ". vestníku archíve American lieku of Internal Medicine