. 9: Dávajte pozor na svoje prostaty
Má zmysel byť vedomí všetkých potenciálnych problémoch s váš prostaty vo vašich 30s. To preto, že výskumy ukázali, že rakovina prostaty, ktorí trpia zistené choroba v ich 30s mal oveľa lepšiu prognózu ako muži, ktorí ju Videli neskôr v živote [zdroj: Tůma].
To neznamená, že by ste mali tráviť veľa Doba fixáciu na túto tému. Faktom je, že iba 1 z 10.000 mužov pod 40 sú diagnostikované s rakovinou prostaty [Zdroj: Rakovina prostaty Foundation]. Však, pretože ste sa zlepšili šance na porazenie " veľký C vo vašej P " keď mladý, mali by ste zostať v strehu, aby potenciálne problémy s týmto konkrétnym kusom instalatérství. Podľa Cancer Foundation prostaty, môže skoré varovné príznaky rakoviny prostaty patria nasledujúce:
Ak spozorujete niektoré z týchto príznakov, uistite sa, na kontroly k lekárovi okamžite
. 8: zblbnout pre Yoga
Šance sú dobré, že nejaký čas vo vašom 20s ste išiel od bytia hotelového poslíčka, pikolík alebo akciové chlapec niekoho s skutočnú kariéru. To je skvelá správa pre Váš bankový účet (a sebaúcty), ale možno nie je tak dobrá správa pre vašu flexibilitu.
Vaše telo má tendenciu prispôsobiť spôsoby, ktorými možno ho používať. Takže keď idete od bytia celkom aktívny sedieť za stolom, hrbil sa nad klávesnicu, zatiaľ čo mžoural v tabuľkách, vaše telo nie je naozaj dostať správu, že by ste chceli, aby to bolo dlhé, štíhle a pružné. Dokonca sa zúčastňujú cvičenia, ako je behanie, alebo hrať basketbal nemusí stačiť k pomoci, pretože oni používajú iba obmedzený rozsah pohybu. Plus, samec svalov a spojivových tkanív tiež skrátiť vo svojich 30. rokoch, čo vedie k zníženej flexibilite. [Zdroj: Pánske Zdravie]
Riešenie? . Yoga
Je to nielen zlepšuje flexibilitu pohybom tela cez plný rozsah pohybu, ale tiež môže znížiť krvný tlak a spomaľujú tepovú frekvenciu - nehovor
