Vzhľadom k tomu, veci, ako je cholesterol, telesného tuku a krvného tlaku všetci začnú stúpať vo vašich 30s, teraz je čas plánovať návštevy u lekára, ako pravidelne, ako si naplánovať výmenu oleja. (Naozaj tie, že jo?) Namiesto toho, aby každých 3.000 míľ, je odporúčané, aby človek v jeho 30s získať úplnej fyzickej každé tri roky. [Zdroj: Washington nemocnice zdravotníckeho systému]
Nielen, že môže ísť na doc vám pomôže nájsť súčasným i potenciálnym zdravotné problémy, ale dostať odhlásil v 30 je tiež skvelý pre založenie nejaké základné merania, ktoré vám pomôžu sledovať svoje zdravie v dlhých desaťročiach. Žiadosť o základnú EKG, aby zistili, vaše zdravie srdca, vezmite na vedomie, krvného tlaku a pulzu, a požiadať o lipidový profil, takže môžete začať monitorovanie hladiny cholesterolu v krvi.
Ročná prekontrolovanie návšteva je tiež dobrý nápad, aby že vy a vaša doc môžu dávať pozor na týchto meraní a chytiť včasného varovania príznaky ochorenia, ako je cukrovka, alebo hrubého čreva a prostaty
. 4: Dotknite Yourself
Podľa National Institutes of Health, semenníkov Rakovina je najčastejšou formou rakoviny u mužov vo veku medzi 15 a 35. Ale teraz na dobré správy medzi: Organizácia tiež hlási, že ak je to chytil dostatočne včas, seminóm (najmenej agresívny druh), má viac ako 95 percent prežitie sadzby. To je dôvod, prečo je dôležité pre ľudí, aby dávať pozor na príznaky rakoviny semenníkov v tejto fáze ich života. Podľa Mayo Clinic, príznaky patrí nasledovné:
Ďalším kľúčovým príznakom je testikulárne paušálnu či rozšírenie, ktoré môžu byť často zistené pri self-vyšetrenie. To sa najlepšie vykonáva v horúcej sprche, keď je miešok uvoľnila. Valcovaním každé semenník zľahka medzi prstov, môžu muži na vedomie, žiadne zmeny v anatómii. Opuch alebo paušálne o veľkosti hrášku môže naznačovať problém a mal by vyvolať návštevu lekára. Uvedomte si, že semenníky majú tiež cievy a iných trubiek s nimi, takže nebudú dokonale guľatý. To je dôvod, prečo je najlepšie, aby sa zoznámili s terénom, takže si môžete poznamenať, všetky zmeny, ktoré sa vynorí
Skúška sa odporúča mesačne až do veku 35 rokov, alebo dlhšie, ak je tam v rodinnej anamnéze ochorenie [zdroj :. Medline Plus .]
3: Vytvorte si príslušn
