Prezrite si článok Ako De-stres Váš život ako De-stres Váš život
Dr. Rob zaujímavý článok o zvládanie stresu vám ukáže, ako riadiť a znižovať stres a dať si nejaké toľko potrebné pnutie
Keď som sa pozrel hore slovo ". Stresovú " v slovníku, asi by som vidieť fotky úžasné dvoch sestier, Anita a Diana. Náhodou som im vidieť jeden deň a wow! - Videl som, že Anita mala tenzné bolesti hlavy a hornej zadnej svalovej stuhnutosti, ktorý bol ťažší, než jej stola, zatiaľ čo Diana zdalo sa, že žuvanie nechty až do živého. Netreba dodávať, že obe ženy, ktorí sú tiež matky a manželky, trpí nadbytkom stresu.
Každý z nás zažil príznaky stresu. Či už je to nervózny žalúdok, trasúcich sa rúk, nespavosť, nervové zášklby, prejedanie alebo opakovane volá teta Edna o radu, v určitom okamihu nášho stres môže spôsobiť, že niektoré nepríjemné reakcie (bez urážky tete Edney).
Iste, stres je normálnou súčasťou života, a postihuje ľudí rôzne. Avšak, to je jasné, že príliš veľa stresu môže preťažiť naše zvládanie mechanizmy a viesť k vedľajším účinkom stresu
Druhy stresu
Stres môže byť uvedená do jednej z dvoch kategórií :. Psychického alebo fyzického. Duševný stres je charakterizovaný takými vecami ako obavy o peniaze, alebo miloval niečí zdravie, strata niekoho blízkeho alebo strata zamestnania. Fyzikálne stresory patrí nedostatok spánku, zlé stravovacie návyky alebo účinky chorôb
A potom sú tu ". Stealth typu " stresory, ktoré sa zdajú byť tie, ktoré dal ľuďom cez okraj: Beh okolo, aby sa ubezpečil každý v rodine dôjde k ich hre na čas, uistite sa, trochu Fluffy mal svoje zábery, prosil strýko Chuck, aby sa o seba postarať, a tak na. Tieto stresory spadajú do kategórie známe ako záväzky.
Čo je telo robiť?
Nezabudnite, keď tyran vedľa používa vydesiť vás? Ak je to už príliš mnoho rokov, od tej doby, čo sa stalo, tu je pripomienkou, ako na to, čo vaše telo bolo v reakcii na túto osobitnú stresu. Po prvé, vaša tepová frekvencia zvýšená, aby pumpovať viac krvi do svalov v prípade, že ste museli šprint preč. Vedľa ísť do hyperpriestoru bol Váš krvný tlak, dýchanie a metabolizmus. Zjednodušene povedané, vaše telo išiel do totálnej pohotovosti tak, aby mohol konať rýchlo a efektívne k vysokému tlaku alebo ohrozujúcich situáciu, čo je známe ako ". Odozvy boj alebo útek "
Teraz si sami v tomto stave zvýšenej pohotovosti po mnoho hodí
[1] 