Zvýšená Stres môže byť spojený s Sleep Problems

Walsh je výkonným riaditeľom a vedúci vedecký pracovník v St. Luke je nemocničný Sleep Medicine & Research Center v Chesterfield, MO

Prieskum zistil, že takmer jednu štvrtinu dospelých Američanov, alebo 47 miliónov ľudí, sa nedostanú minimálne množstvo spánku
povedali, že je potrebné, aby dávajte pozor na druhý deň, čo má za následok to, čo sa zdá byť epidémia dennej spavosti, ktorá môže mať vplyv poznanie, výkon a stav mysle.

Takmer dve v piatich opýtaných (37%) uviedlo, že sú tak ospalý počas dňa to narúša ich činnosti aspoň niekoľko dní v mesiaci a jeden zo šiestich (16%) uviedlo, že prežiť túto úroveň dennej spavosti aspoň niekoľko dní v týždni.

denná spavosť je najmä akútnej medzi mladšími dospelými: 44 percent osôb vo veku 18-29 rokov uviedlo, že dochádza k problému aspoň niekoľko dní v mesiaci v porovnaní s 38 percentami 30-64 rokov a 23 percent z tých, 65 rokov a viac
<. p>
Launch Video Cleveland Clinic 2008: Nedostatok spánku self-opísal Mood Ovplyvnené spánku

Výsledky hlasovania poskytujú jasný a zaujímavý vzťah medzi množstvom a kvalitou spánku respondentov a ich self-popisoval Celková nálada. Nálad a pozícia skóre bolo vypočítané na každú respondenta a tieto výsledky boli porovnané pre rôzne typy podvalov. Čím menej respondentov uviedlo, že spali, tým viac sa skúsený denné ospalosť, nespavosť a ďalšie problémy so spánkom, a na oplátku nižšiu ich pozitívna nálada a postoj skóre.

Tí, ktorí dostali menej ako šesť hodín spánku všedné dni boli viac pravdepodobné, že hovoria, že boli unavení, než tie, ktoré stále viac než osem hodín spánku (32% vs. 15%). Oni boli tiež viac pravdepodobné, že popisovať seba ako je zdôraznené (32% vs. 16%), smutný (14% oproti 7%) a nahnevaný (11% oproti 4%).

Ľudí, ktorí sú často hlásené ospalý počas dňa boli viac pravdepodobné, popisovať seba ako nespokojný s životom (21% oproti 7%) a nahnevaný (12% oproti 4%), v porovnaní s tými, ktorí boli zriedka alebo nikdy ospalý počas dňa.

Na druhej strane, tým menej ľudí skúsený nespavosť príznaky, tým väčšia je pravdepodobnosť, že boli do označuje za " plná energie, " &Quot; uvoľnený, " a " šťastný ".

Okrem niečí výhľadu, hlasovanie skúmala dopad nedostatočného spánku na správanie a jednoduchosť alebo ťažkosti s úlohami. Dospelí povedal, keď nemali dostatok spánku, boli väčší šancu dostať netrpezlivý alebo zhoršiť s takými spoločnými nepríjemností,

Page [1] [2] [3] [4]