Prehľadávať článok rovnaké reakcie, ktoré kedysi Pomáhal našich predkov môže ublížiť nás dnes rovnaké reakcie, ktoré kedysi pomohli naši predkovia Môže hurt nás dnes
Na svojej najzákladnejšej úrovni, stres je mechanizmus prežitie, evolučné adaptácie na svet plný život ohrozujúcich nebezpečenstvo. Kaskáda odpovedí - zvýšená hladina cukru v krvi, srdcové frekvencie a dostupnej energie do svalov - sú perfektne hodí k boju alebo úteku z fyzickej nebezpečenstva. Ale dnešná stresory - dopravné, pracovné tlaky, rodinných záväzkov a napätia - sú iného druhu, než tie, ktoré čelia naši predkovia. A odpovede, ktoré fungovali tak krásne, keď čelí krátky fyzický útok môže zlyhať, ak sú napätie emocionálne a konštantný.
Reakcia organizmu na stres nasleduje predpísanú sekvenciu, ktorá začína v mozgu, akonáhle vnímame nebezpečenstvo. Zmysly odoslať správu na mozgovej kôre, ktorý spracováva signál a odošle správu do inej časti mozgu, je amigdala, ktorý uznáva ohrozenie v životnom prostredí. Amigdala potom aktivuje hypotalamus. Sa nachádza na spodnej časti mozgu, hypotalamus stimuluje stred nadobličiek, tzv drene nadobličiek, uvoľniť adrenalín
Adrenalín, tiež nazývaný adrenalín, je rozhodujúce pre stresovej reakcie :. Že zvyšuje hladinu cukru v krvi , zvyšuje srdcovú frekvenciu a zvyšuje množstvo energie k dispozícii vaše svaly. Súčasne sa hypofýza stimuluje vonkajšie nadobličiek, tzv kôry nadobličiek, uvoľniť Druhou kľúčovou stresový hormón kortizol. Kortizol, známy ako " boj alebo útek " hormón, pôsobí udržať vysokú úroveň ako krvného tlaku a hladiny cukru v krvi.
Kým kortizol má krátkodobé výhody, ako je poskytovanie základných výbuchy energie v kritických obdobiach, vedci sa stali obavy o dlhodobé hormón, je účinky na naše zdravie. Dôkazy ukazujú, že predĺžená expozícia kortizolu oslabuje kosti, spôsobuje nervové bunky v mozgu degenerujú alebo snáď dokonca zomrieť, a narúša imunitný systém, čo nás náchylnejšie na infekciu. Vysoký krvný tlak, depresie, kožné problémy, bolesti hlavy, bolesti chrbta, nespavosť, zažívacie poruchy, ochorenia srdca a mŕtvice boli všetky spojené s dlhšou stresu.