Prehľadávať článok myslíte, že váš život je stresujúce? Pozrite sa, či máš pravdu, že váš život je stresujúce? Pozri Ak máš pravdu
Tento test, založený na práci v oblasti duševného zdravia odborníkov Thomas H. Holmes a Richard H. Rahe, pomôže identifikovať zdroje a množstvo stresu narazíte vo vašom živote. Nižšie je uvedený zoznam stresových vyvolanie udalostí, v poradí podľa ich život sa zmení jednotky (LCU), z vysokého na nízkej úrovni. Poznámka: všetky položky, ktoré sa vzťahujú k udalostiam, ktoré ste zažili v priebehu posledného roka, a pridať svoj LCU. Potom sa pozri na to, čo môžete robiť o úroveň stresu. Život EventLCU1. Smrť spouse1002. Divorce733. Rodinný Separation654. Jail Term635. Smrť blízkeho rodinného member636. Osobné zranenie alebo illness537. Marriage508. Bol vyhodený z work479. Zmierenie s spouse4510. Retirement4511. Zmena v oblasti zdravia rodinného member4412. Pregnancy4013. Sexuálne difficulties3914. Pridanie rodinného member3915. Hlavné obchodné readjustment3916. Hlavná zmena finančnej state3817. Smrť blízkeho friend3718. Zmena na inú líniu work3619. Zmena vo frekvencii argumenty s spouse3520. Hypotéka na úver alebo závažné nákupe nad $ 15,0003121. Uzatvorenie na hypotéku alebo loan3022. Hlavná zmena zodpovednosti na work2923. Deti odchode home2924. Problémy s in-laws2925. Vynikajúce osobné achievement2826. Manžel začína alebo zastaví work2627. Spustenie alebo ukončenie school2628. Zmena v živých conditions2529. Revízia osobných návykov (šaty, správanie, združenia) 2430. Problémy s boss2331. Zmena pracovnej doby, conditions2032. Zmena residence2033. Zmena school2034. Zmena v rekreačnej activities1935. Zmena v kostole activities1936. Zmena v sociálnom activities1837. Hypotéka alebo úver za $ 15,0001738. Zmena spanie habits1639. Zmena počtu rodinných gatherings1540. Zmena jesť habits1541. Vacation1342. Christmas1243. Menšie porušenie zákona11
Ak je váš Celková je 0-150: Gratulujeme! V súčasnej dobe, váš stres úroveň je nízka. Vaše šance na choroby alebo úrazu, súvisí s vašou stresu počas dvoch rokov, je nízka. Každá zmena môže viesť k stresu, dokonca aj zábavné aktivity, ako sú dovolenky alebo nové formy rekreácie. Chcete vidieť, čo robiť, aby sa vaše stresu nízka? Ďalšie informácie o metódach pre riešenie stresu
Ak je váš Celková je 150 až 300 :. Dávaj na seba pozor teraz. Máte hraničné vysokú stres. Vaše šance úrazu alebo chor
[1] 