Prezrite si článok ako začať s meditáciou, ako začať s meditáciou
Verte tomu alebo nie, každý deň meditácia môže mať veľký vplyv na váš zmysel z pokoja. Naučiť sa meditovať na iba 20 minút denne môže mať významné zmeny v oblasti zdravia. Či už máte alebo nemáte dennú meditáciu na mysli, alebo nie, pravidelné meditácie môže vytvoriť pocit z našej hektickej životy. Táto meditácia článok rieši, ako meditovať, a ako si vybrať vlastnú každodenné meditačné praxe
Meditation :. Praktizovať umenia mieru
", kľud je ideálny stav, v ktorom by sme mali obdržať skúsenosti Všetok život je, " píše Paramahansa Yogananda (1893-1952), zakladateľ Self-priateľstvo realizácia, v knihe Vnútorné mier
. Yogananda je považovaný za jeden z veľkých duchovných učiteľov melding východ a západ. Prostredníctvom meditácie, píše, človek môže kultivovať nádherný vnútorný pokoj, že sa rozplynie stres a nervozitu.
Ale meditovať, musíme odpútať, však krátko, zo sveta. Vypnite mobilný telefón a pager, odpojte fax, vypnite počítač a zapnite záznamník ... umožní bez prerušenia počas tejto zvláštne čas.
Meditácia je perfektný protiliek pre konštantný vniknutie technológie v našich životoch. V skutočnosti, nedávny výskum ukázal, že meditácia dvakrát denne po dobu asi 20 minút môže skutočne znížiť upchatie ciev, významne znižuje riziko náhlej smrti srdcový infarkt alebo cievna mozgová príhoda.
Tipy pre Meditation
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu začať:
[1] 