Ako začať s Meditation

How Začíname s meditáciou
Prezrite si článok ako začať s meditáciou, ako začať s meditáciou

Verte tomu alebo nie, každý deň meditácia môže mať veľký vplyv na váš zmysel z pokoja. Naučiť sa meditovať na iba 20 minút denne môže mať významné zmeny v oblasti zdravia. Či už máte alebo nemáte dennú meditáciu na mysli, alebo nie, pravidelné meditácie môže vytvoriť pocit z našej hektickej životy. Táto meditácia článok rieši, ako meditovať, a ako si vybrať vlastnú každodenné meditačné praxe
Meditation :. Praktizovať umenia mieru

", kľud je ideálny stav, v ktorom by sme mali obdržať skúsenosti Všetok život je, " píše Paramahansa Yogananda (1893-1952), zakladateľ Self-priateľstvo realizácia, v knihe Vnútorné mier
. Yogananda je považovaný za jeden z veľkých duchovných učiteľov melding východ a západ. Prostredníctvom meditácie, píše, človek môže kultivovať nádherný vnútorný pokoj, že sa rozplynie stres a nervozitu.

Ale meditovať, musíme odpútať, však krátko, zo sveta. Vypnite mobilný telefón a pager, odpojte fax, vypnite počítač a zapnite záznamník ... umožní bez prerušenia počas tejto zvláštne čas.

Meditácia je perfektný protiliek pre konštantný vniknutie technológie v našich životoch. V skutočnosti, nedávny výskum ukázal, že meditácia dvakrát denne po dobu asi 20 minút môže skutočne znížiť upchatie ciev, významne znižuje riziko náhlej smrti srdcový infarkt alebo cievna mozgová príhoda.
Tipy pre Meditation
Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu začať:

Kde by som mal meditovať? Možno budete chcieť, aby zrušil špeciálny roh jednej miestnosti, vaše súkromné ​​svätyne, pokojnom, tichom a pokojnom mieste. Tie by mohli poskytnúť priestor s predmetmi alebo ikon, ktoré majú duchovný význam pre vás, rozvojové trochu oltár alebo svätyni. Použiť to, čo vás postaví do kontemplatívny rozpoložení. Možno budete chcieť požiadať o pomoc Matky Prírody. Tráviť čas na oceán počúval príboja zrútilo na skalách ... prejsť tienisté lesnej ceste s katedrálou stromov nad hlavou ... stojí v blízkosti potoka s vodou hranie cez kamene alebo vodopádom ... alebo sledovať moon nárast alebo vtáky lietajú nad hlavou.

Ako mám Posaďte Keď som meditovať? Aj keď je klasický postoj je sedieť s nohami zopätými rukami a odpočívali na kolenách alebo kolená, kľúč je nájsť spôsob, ako sedenie, ktoré je pohodlné pre vás. A pamätajte si, môžete meditovať kedykoľvek a kdekoľvek ... aj v jazde v aute.

Ak sa moje o

Page [1] [2] [3] [4]