5 Zdravých rezolúcií pre deti
Keď nový rok valí okolo, budú mnohí dospelí vykonať ročné rituál uskutočňovanie záväzkov ukončiť zlé návyky - všetko od fajčenia menej a viac výkonu, a mnohokrát schudnúť. Deti sú o niečo menej pravdepodobné, aby sa zaviazali k riešeniu Nového roka, ak to má niečo do činenia s zdieľať svoje hračky, alebo nie tráviť toľko času hrania Wii. Ale detská obezita je vážnym problémom v Spojených štátoch, a deti by mohli mať prospech z niektorých rezolúcií hmotnosti spojených s ich vlastnou. Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC), hovorí, že viac ako 9 miliónov detí vo veku od šesť do 19 medzi trpí nadváhou alebo obezitou. To je číslo, ktoré od roku 1980 strojnásobila [Zdroj: CDC]. S tým na mysli, pracovať s deťmi v tomto roku bojovať tieto štatistiky a pomôcť im urobiť nejaké zdravé uznesenia ich vlastné
. 5: Get Out and Play
Jednou zo základných zložiek nikomu chudnutie vrátane detí, je dostať sa von a cvičenia. Diéta plány môžu pracovať v krátkodobom horizonte, ale jesť vyváženú zdravú stravu spolu s aktívnym životným štýlom, je jediný spôsob, ako skutočne udržať libier off. Štúdia z roku 2004 z obezity výskum zistil, že každú hodinu dieťa pozerá na televíziu, alebo hrá videohru zdvojnásobí svoj riziko obezity [zdroj: Warner]. Najlepší spôsob, ako pre deti bojovať s týmto, je dostať sa von z domu a hrať. Jazda na bicykli, lano skákanie, hop-škótske, tag, čo si len spomeniete - prakticky všetky outdoorové aktivity dieťa sa zúčastňuje viac aktívny ako ležať pred televíziou. Povzbudiť svoje deti tráviť viac času vonku hrať s priateľmi, a oni budú menej pravdepodobné, že získať extra váhu
4 :. Dozvedieť sa o fyzickú kondíciu
Jedným z dôvodov je tu problém detskej obezity v Spojených štátoch je to, že veľa detí nie sú dobre vyznajú, pokiaľ ide o fyzické zdatnosti. S viac tlaku na pedagógov posilniť matematiku a anglické výsledky testov, telesná výchova (PE) Triedy sú rez. Národnej asociácie pre šport a telesnej výchovy zistil, že iba polovica školákov stupňa sú zapísaní do triedy PE, a iba 30 percent z vysokej školy deti, ktoré užívate PE kurz [zdroj: Sealey]. Bez nástroja a znalosti o fyzickú zdatnosť, deti sú nútení učiť sa na vlastnú päsť, alebo od svojich rodičov. Ak škola vaše dieťa nemá program, PE, ktorá ponúka širokú škálu aktivít, vziať to na seba ako rodičia, aby ho alebo ju vzdelávať o nevyhnutnosti fyzickej zdatnosti
. 3: začleniť zdravej desiaty
[1] 