ste do vegetariáni, potom špenát a brokolica sú to, čo by ste mali zamerať. U proteínov, ryba je vždy odpoveď, najmä losos, čo je vysoko v omega-3. Alebo urvat nejaké Turecko ako morské plody alternatívu. Jogurt je veľká raňajky dobrá, a vlašské orechy sú super jedlo ľahkého jedla sa môžete vždy spoľahnúť. Skúste sa vzdajú kávu výhody zeleného alebo čierneho čaju. Ak pridáte tieto super potraviny do svojho jedálnička pravidelne, budete zlepšiť svoje stravovacie IQ míľovými krokmi. Možno dokonca na úrovni génia.
Sugar Alert!
Odporúčaný príjem cukru za deň je 6 lyžičiek pre ženy a 9 pre mužov. Ale väčšina Američanov konzumujú alarmujúce 22 lyžičiek cukru denne, a ešte viac pre mnoho dospievajúcich. Zrejmé vinníkov sú sóda a cukrovinky, ale cukor sa objaví na zoznamoch zložkách mnohých balených potravín - ako chlieb a cestoviny omáčkou. Uistite sa, že čítať vaše štítky pomôcť znížiť príjem cukru
Launch Video jednu veľkú Happy Family :. ZdravšiePage
[1] [2]
