Existuje niekoľko vecí, treba mať na pamäti, hoci. Pokyny nemajú zoznam množstvo pre niektoré látky, ako sú cukry, ktoré môžu prispieť k nezdravej stravy. Tiež väčšina ľudí chudnúť náročné 2.000 kalórií denne, takže budete musieť osekať čísla na základe kalórií nemáte plán na náročné. Tam sú niektoré základné údaje, ktoré vám pomôžu tu:
Vyzbrojení touto informácií, môžete vykonať niektoré užitočné rozhodnutia o ako rozdeliť svoje kalórie a stále patrí zákusok v ponuke.
Tipy pre High Nutrition, nízkokalorické dezerty
Vzhľadom k tomu, zložky, ktoré skutočne vystupňuje kalórií v dezertov sú tuky a cukor, výber možnosti, ktoré chutia dobrý, ale nemajú veľa nezdravých zložiek vám pomôže udržať vás na vašej strave. Pridanie niektoré ďalšie veci do svojho zoznamu zákusok, ako sú ovocie a celozrnných výrobkov, tiež pomôže, aby sa dezert dobré pre vás, rovnako ako nie-tak-malých radostí života.
Ak kupujete balený dezert, preskúmať nutričné označenie pre informácie o tom, ako veľkú časť svojho dennej odporúčanej dávky tuku je zahrnutá v porcii. Vzhľadom k tomu, tuku by mala tvoriť menej ako 30 percent priemernej dennej stravy, a budete jesť menej, ak sa snažíte schudnúť, mali by ste venovať osobitnú pozornosť množstva tuku v akejkoľvek balený alebo upravený, dezert. Tuk je jedným z najviac vysoko koncentrovaných zdrojov potravy na zemi. Váži deväť kalórií na gram, môže začať hromadia na libry rýchlo, ak si nedáte pozor. Jedna porcia Häagen-Dazs Butter Pecan zmrzliny, napríklad, obsahuje 310 kalórií a 23 g tuku. To je extrémny príklad,
