Pre zdravšie možnosti, držať sa dezerty, ktoré sú nízke v tuku a cukru a vysoký obsah vlákniny. Pri výrobe vlastných dezertov, náhradné látky obsiahnuté v bežných Dessert recepty vytvoriť nižšej verzie kalórie. Pridanie jablčnej ako časť požiadavky ropy v receptoch a náhradou nízkou alebo odtučnené mlieko pre mlieka alebo smotany môže pracovať tiež. Môžete tiež preskúmať s nízkym obsahom tuku a kalórií dezertné recepty, ktoré majú dobrú výživnú hodnotu.
Ďalšou možnosťou je dopriať v dekadentnej dezert čas od času, ale zachovať veľkosť porcie malý a byť si vedomý tuku a cukru obsah dovnútra. Polovica časť s malým výkonom hádzať do pre správnu mieru je prijateľným riešením, ak máte disciplínu, aby sa zasadila sa od stola s nejakým tvarohový koláč alebo jablkový koláč stále na vašom dezertný tanier.
