Ako jesť Low

aby preskočiť dezert, ale tam je tiež žiadny dôvod k konzumovať kúsok čokoládovej torty dostatočne veľká nakŕmiť niekoľko ľudí. Potrebujete stratégiu. Spomeňte si na tipy od skôr v tejto kapitole o vrátane ovocia ako zákusok? Teraz je čas na ich použitie. Po prvé, skenovanie ponuku na čokoľvek, čo je na báze ovocia, aj keď je to koláč. Vždy sa môžete jesť len ovocie a spodnú kôrku. Sorbet s ovocím, ovocie rozpadať alebo ostrý, alebo dokonca jablkový koláč prispievajú niektoré živiny. A všetci sú zdravšie ako misku čokoládovou penou, ktorá je v prvom rade tuk a cukor. Druhý tip:!. Share

Ak ázijské jedlo je vaša vec, ďalšia časť bude predmetom osobitného záujmu
Low Carb nie je nevyhnutne Low-Cal

Má jesť nízke carb rovná jesť nízkokalorické ? Jedným slovom - nie! Low-carb potraviny, ktoré preplnený regáloch supermarketov a zdôraznil na reštaurácie menu ešte kalórií. Mnoho ľudí zistené počas 90. rokov s nízkym obsahom tuku, bez tuku bláznění, že je možné jesť bez tuku sušienky a ešte dostať tuk! Tak to ide s nízkymi a no-carb potravín. Veľký kurací šalát Caesar (bez krutónmi samozrejme) je úplne low carb, ale to môže ešte zabaliť v blízkosti 1000 kalórií. V dnešnom sedavom svete nejaké kalórie, bez ohľadu na to, odkiaľ pochádzajú, môže viesť k priberaniu na váhe. Oplatí sa tiež čítať pozorne popisky :. Pozrite sa na malým písmom, ktoré môžu objasniť zavádzajúce informácie týkajúce sa veľkosti porcií
Spustiť Video FitTV: Nízke carb Treat japončina, čínština, thajčina, a indických reštaurácií

Stravovanie out je veľa zábavy, najmä keď sa cestovné ázijské alebo indický. Našťastie, ázijské a indické reštaurácie ponúkajú veľa možností, low-carb. Tu je pohľad:
Low-Carb Asian Food

Či už sa rozhodnete pre japonské, čínske, alebo thajskej, ázijské reštaurácie sú Mekkou pre zdravé sacharidov stolovanie. Mnoho z jedál sú postavené okolo morských plodov, zeleniny a sójové bielkoviny (ako je tofu), a šance na nájdenie rezance vyrobené z celých zŕn alebo alternatív k bielej múky sú omnoho väčšie. Niektoré čínske reštaurácie ponúkajú aj hnedú ryžu miesto biele.

Ak sushi je jeden z vašich obľúbených, nebojte sa o malé množstvo bielej ryže sprevádzajúce ryby. Proteínové a srdce zdravé tuky v rybách spomaľujú vstrebávanie sacharidov, a celkové množstvo ryže nie je tak významná, ak budete jesť sushi, ktoré lodné.

Zvoľte jedlá, ktoré sú rastlinné-heavy , s malým množstvom bielkovín pridaný pre chuť. Ak ste chceli ochutnať