Ak ste v nálade na cestoviny, najprv opýtať, či reštaurácie slúži celozrnné rozmanitosť. To by mohlo byť riskantné, ale ak ste stolovanie v mestskej oblasti alebo viac upscale reštaurácie, máte väčšiu pravdepodobnosť nájsť túto možnosť. Ak nie, vyberte entrée proteínu báze, s výhodou kurča alebo rybu; grilované, sauted, alebo dusená zelenina; a šalát a malý postranné poradí cestovín. Držte sa olivový olej alebo omáčok na báze paradajok, a preskočte /maslo /druhy syra na báze smotany. Budete uspokojí vašu chuť na cestoviny bez preháňania, a kola von jedlo s srdca zdravé bielkovín a veľa antioxidantov a vlákniny.
Low-Carb jedlá stredomorskej kuchyne
stredomorských krajín, ako je Grécko, Maroku, Španielsku, Turecku , Taliansko a Francúzsko (najmä južné región) už dlho študované výskumníkmi výživy. To preto, že tieto krajiny môžu pochváliť kuchyni, ktorá nejaké slovo je bezkonkurenčná vo svojej nutričné nadradenosti. Diéta je bohatá na olivový olej, zelenina, a bylinkami, a používa iba najčerstvejšie prísady pripravený čo najjednoduchším spôsobom.
Táto diéta popletie veľa Američanov, aj keď, pretože má vysoký obsah tuku. Ako môže diéta, ktorá sa nachádza v blízkosti 40 percent tuku spôsobuje takéto dobré zdravie a dlhovekosti a majú povesť pôsobiť menej infarkty? Tajomstvo je, že veľká časť tuku v stredomorskej stravy pochádza z vysoko kvalitných, srdce zdravé olivový olej.
V kuchyni je tiež ryby, ryža a ďalších celé zrná, výdatné chleby, olivy, malé množstvo syr, orechy, a červené víno, rovnako ako ovocný dezert. Low-stres prostredia, význam posedenie s rodinou a priateľmi, aby si jedlo a úcta pre potraviny boli tiež uvedené ako prispievajúce faktory v dobré zdravie ľudí v tomto regióne. Je možné, že je to kombinácia stredomorskej stravy a na Stredozemné životný štýl, ktorý podporuje dobré zdravie. Niečo pre nás všetkých, aby zvážila!
Low-carb mexickú kuchyňu © 2006. Vegetariánskej burritos sú teraz voľba na mnohých mexických zariadeniach.
Aj keď väčšina Mexické reštaurácie slúži biela ryža, kombinácia ryže a fazule je bezkonkurenčná zdroj bielkovín, že je hladina cukru v krvi priateľský. Mnoho reštaurácií teraz slúži vegetariánske fazuľou, takže ak sú k dispozícii, choďte na túto mo
