Šunka s Peach Sauce

šunkou s omáčkou Peach Časová náročnosť 15 minutesCook čas 8 minút
YIELD Robí 4 porcie
Zloženie
1 97% bez tuku so zníženým sodný šunka steak (asi 1 libra) 1 strúčik cesnaku, mleté 1/2 šálky kurací vývar zníženým sodík bez tuku 2 veľké broskyne, olúpané a nakrájané alebo
2 šálky mrazených nakrájané broskyne, rozmrazené 1-1 /2 čajové lyžičky citrónovej šťavy, 2 lyžice tenko nakrájané cibule PRÍPRAVA zelená:

Tepelná veľké teflónovej panvici cez stredne vysokej teplo až horúco. Položte šunku v panvici; varíme, otáčať sa raz, asi 4 minúty, alebo kým dobre opečené na oboch stranách. Vyberte šunku z panvice. Kryt voľne fóliou, aby sa zahrial
Pridajte cesnak do panvicu .; variť a zmes sa mieša 30 sekúnd. Vmiešame vývaru. Zvýšiť teplotu na vysokú. Priveďte k varu; varíme 5 minút, alebo kým zľahka zhustne. Vmiešajte broskýň; variť asi 2 minút alebo kým zmäkol. Vmiešajte citrónovou šťavou. Prevod zmes mixéra alebo kuchynskom robote kontajner; zmes do hrubo pur é Ed.
Vyberte šunku z panvice. Nakrájajte na 4 kusy. Lyžice broskyňa omáčkou kúskov bravčovej šunky. Posypeme zelenou cibuľkou
Tento recept sa objaví :. Bravčové mäso Nutričné ​​informácie: Veľkosť porcie: 1 šunka steak s 1/2 šálky broskyňa omáčka Fiber 1 g Sacharidy 11 g Cholesterol 49 mg nasýtené tuky 1 g tuky celkom 4 g kalórie z tuku 21% kalórií 153 Bielkoviny 20 g Sodík 991 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso dva - jeden /2 Fruit 1/2 Fat 1/2