Rýchle Skillet Rice Gratin

Quick Skillet Rice Gratin Prep Cook a čas 15 minút
YIELD Robí 4 až 6 porcií
Zloženie
2 lyžice olivového oleja 1 cibuľa 2 strúčiky cesnaku, mleté ​​2 stredné mrkvy, olúpané a nakrájané 1 čajová lyžička sušeného tymianu listy 2 šálky nevarené okamžitý bielej ryže 1 plechovka (15-1 /2 oz) fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 1 lyžička soli 1 lyžička čierne korenie 1/3 šálky strúhaný parmezán PRÍPRAVA:

Tepelná Olej do veľkej panvici na stredne-vysokej teplo až horúco. Pridajte cibuľu a cesnak; variť a zmes sa mieša 2 minúty. Pridajte mrkvu a tymian; Cook a miešajte 4 minúty viac.
Pridajte ryžu, 2 šálky vody, fazuľa, soľ a korenie. Dobre premiešajte. Priveďte do varu. Znížte teplotu na nízku. Posypeme syrom. Prikryte a dusíme 5 minút, alebo kým syr sa roztaví a všetka tekutina neodparí
Cook Notes jednoduché na prípravu, to vegetariánska gratinované môže byť slúžil ako vchodom a eacute e., Alebo ako prílohu. Tento recept sa objaví v: Vegetariánske Nutričné ​​informácie: Sodík 908 mg proteínu 17 g vláknina 9 g Sacharidy 68 g cholesterolu 7 mg celkového tuku 10 g Kalórie 408 Diétne Exchange: Fat 2 Vegetable 2 Škrob 3-1 /2