2 lyžice zníženú sodný sójovej omáčky 2 lyžičky tmavý sezamový olej 4 jedinými filety (6 oz každý) 1-1 /4 šálky strúhaným kapusta či kapustový šalát mix 1/2 šálky rozdrvil čau Mein rezance 1 bielok, ľahko porazený 2 lyžičky sezamových semienok 1 balenie (10 uncí) zmrznutého snehu hrach, varené a vyčerpaný PRÍPRAVA:
Combine kapusty, rezance, vaječný bielok a zostávajúce sójovou omáčkou zmesi v stredne veľkej miske. Lyžice rovnomerne po každom filé. Roll up zaoblenie. Miesto, šev stranou dole, v plytkej fólie lemované pekáča.
Posypeme závitky so sezamovými semienkami. Pečieme 25 až 30 minút, alebo kým ryby vločiek pri skúškach s vidličkou. Podávajte s hráškom
Tento recept sa objaví :. Čínskom Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 rola Fiber <1 g Sacharidy 6 g Cholesterol 80 mg nasýtené tuky 1 g celkového tuku 8 g kalórií z tuku 29% kalórií 252 proteín 34 g Sodík 435 mg jedálnička EXCHANGE: Mäso 4 Zelenina 1-1 /2