1 šálka kurací vývar zníženým sodík bez tuku 1 lyžička majoránky vysuší listy 1 lyžička Sušená petržlen vločky 3 štvrtina lyžičky soli 1/2 lyžičky cesnakového prášku 1/4 lyžičky čierneho korenia 1-1 /4 libry biele zemiaky , olúpané a nakrájame na 1-palcové kusy 1 libra chudého dusené jahňacie mäso, rezané do 1-palcový kocky 8 oz mrazené rez zelenej fazuľky 2 malé pór, nakrájame pozdĺžne na dve polovice a potom priečne na plátky 1-1 /2 šálky nahrubo nakrájanú mrkvu PRÍPRAVA :
pomalý hrniec Smery
vrstvy zemiaky, jahňacie, zelené fazuľky, pór a mrkvu. Kryt; kuchárka na LOW 7 až 9 hodín, alebo kým nezmäkne jahňacie
Tento recept sa objaví :. Európskej Nutričné informácie: Fiber 5 g Sacharidy 32 g Cholesterol 52 mg nasýtené tuky 2 g celkového tuku 32 g kalórií z tuku 20% kalórie 256 Bielkoviny 20 g Sodík 388 mg jedálnička EXCHANGE: Rastlinný 3 škrob 1. Mäso 2