1 môže (8 uncí) ananásu kúsky v šťave, neodvodnené 2 lyžičky škrobu 1 lyžica repkový olej 1 stredne červenej papriky, nakrájame na prúžky 1 lyžička karí 8 uncí (asi 3 šálky) hráškom končí zdobené 1 /3 šálky diagonálne nakrájané zelené cibuľky 2 čajové lyžičky PRÍPRAVA zníženú sodný sójová omáčka:
Heat veľkej panvici wok alebo 1 minúty po stredne vysoké teplo. Pridajte olej, paprikou a kari; sa hýbať-smažiť 1 minútu. Pridajte kúsky ananásu; sa hýbať-smažiť 1 minútu. Pridajte hráškom; sa hýbať-smažiť 1 minútu. Pridajte vyhradeného Ananásová šťava zmesi; priniesť omáčku k varu. Varte 1 minútu alebo kým omáčka zhustne.
Vmiešajte zelenej cibuľky a sójovou omáčkou.
Doporučené servírovanie Podávame s grilovanými kuracími prsiami alebo pečené ryby, ak je to žiaduce. Tento recept sa objaví v: Island Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1/2 hrnčeka sa hýbať-smažiť (bez kuraťom alebo rybou) Sodík 61 mg proteín 2 g vláknina 1 g Sacharidy 13 g Cholesterol <1 mg Nasýtené tuky <1 g tuky celkom 3 g kalórie z tuku 28% kalórií 77 jedálnička Exchange: Rastlinné 1 Fruit polovice Fat polovice