1 šálka tiež dlhozrnnej ryže 2 šálky vody, 1-1 /4 lyžičky soli, rozdelený 1 stredne zelenou paprikou, nakrájame na štvrtky 1 malá cibuľa, nakrájame na štvrtky 1/2 hrnčeka nasekanej čerstvej koriandra 2 lyžice olivového oleja 1 lyžica mletého cesnaku 1 lyžička mletého rímskej rasce 1/4 lyžičky mletého paprika 2 stredné paradajky, nasekané 1 môžu (8 oz) paradajkovou omáčkou 1 môže (15 oz) čierne fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 1 môže (15 uncí ) červené fazule, opláchnuť a máčaním Príprava:
Medzitým, miesto paprika, cibuľa a koriander v kuchynskom robote .; Postup do jemne nasekané.
rozohrejte olej veľkej panvici na stredne-vysokej teplo. Pridať paprika zmes, cesnak, zostávajúce 1/2 lyžičky soli, rasca a mletú červenú papriku; varíme 5 minút. Vmiešajte paradajky a paradajkovej omáčke; varíme 5 minút. Vmiešajte fazuľa; varíme 5 minút. Podávame fazuľovú zmes s ryžou.
Podávame s Style Press varenej ryže do kávy alebo puding šálok striekaných s nepriľnavým varenie sprej. Unmold na jednotlivé dosky alebo misy; slúžiť fazuľovú zmes okolo ryže. Poznámka: Pre zvláštne nádych, zamiešajte hrsť nasekanej lístky koriandra a najemno nakrájanú červenej papriky do ryže, tesne pred podávaním. Tento recept sa objaví v: Island Nutričné informácie: Sodík 1058 mg Bielkoviny 8 g vlákniny 8 g Sacharidy 41 g Nasýtené tuky 1 g Tuk celkom 6 g Kalórie z tuku 22% kalórií 229 DIÉTNY EXCHANGE: Rastlinný 3 Škrob 2 až 12 Fat 1