Linguine s Red Clam Sauce

INGREDIENTS
teflónové varenie sprej 1 cibuľa, najemno nasekanú 2 strúčiky cesnaku, 2 lyžice mletého jemne nasekanej čerstvej petržlenovej vňate 2 lyžičky sušenej Oregano 1 môže (14 oz) talianskej paradajkami, neodvodnené a hrubo nasekané 1 môžu (8 uncí ) so zníženým sodného paradajková omáčka 2 plechovky (7-1 /2 oz každý) dieťa mušle, neodvodnené 1 PL citrónovej šťavy soľ a korenie 8 uncí špagiet, varené a držal prípravu teplej:

Spray veľkom kastróle s varením sprej. Teplo na miernom ohni, kým horúce. Pridajte cibuľu a cesnak; variť a miešajte asi 3 minúty, alebo do mäkka. Vmiešajte petržlen a oreganom; variť 1 až 2 minúty
Pridajte paradajky so šťavou a paradajkovou omáčkou na panvicu .; priveďte do varu. Znížte teplotu a dusíme, nezakryté, asi 10 minút, alebo kým zmes mierne nezhustne. Vmiešajte mušlí a citrónovou šťavou; variť asi 3 minút, alebo kým sa zahrieva cez. Dochutíme soľou a korením
lyžice omáčkou špagiet vo veľkej mise a premiešajte
Tento recept sa objaví: .. Talianska Nutričné ​​informácie: Sodík 300 mg Bielkoviny 37 g Vláknina 2 g Sacharidy 61 g Cholesterol 71 mg nasýtených tukov <1 g Tuk celkom 3 g Kalórie z tukov 7% kalórií 431 DIÉTNY EXCHANGE: Rastlinný 2 3 Škrob Mäso 3