2 (6-inch) kukuričné tortilly 1/2 šálky (2 oz) skartované so zníženým obsahom tuku ostrý čedar 2 lyžice netučné kyslej smotany 1/4 šálky konzervy čierne fazuľa, opláchnuť a vyčerpaný 1/4 šálky salsa 1/4 šálky nakrájanej Príprava zrelých olív:
Prikryte každú platňu s voskovaný papier .; mikrovlnná rúra na HIGH 20 až 30 sekúnd alebo kým sa syr nerozpustí.
Opatrne odstráňte voskovaný papier. Šírenie 1 lyžice kyslej smotany nad každou tortilly. Najlepšie s čiernymi fazuľami. Ľahko mash fazuľa s vidličkou. Najlepšie každý byt sa salsou a olivami. Podávame open-tvár alebo preložte napoly
Tento recept sa objaví :. Mexickom Nutričné informácie: Veľkosť porcie: 1 Byt Fiber 4 g Sacharidy 25 g Cholesterol 20 mg Nasýtené tuky 4 g celkového tuku 12 g kalórií z tuku 44 % Kalórie 244 Bielkoviny 14 g Sodík 1217 mg jedálnička EXCHANGE: Fat 1-1 /2 Mäso 1 Škrob 1-1 /2