2 lyžice rastlinného oleja 1 strúčik cesnaku, jemne nasekané 3 štvrtina libra zem morčacie 1-3 /4 lyžičky čili jeden štvrtina lyžičky mletého rímskej rasce 3 šálky umyté a roztrhané šalátové listy 1 možno (asi 14 oz) Mexičan-štýl na kocky nakrájané paradajky, odvodnené 1 šálka opláchnuť a vyčerpaný konzervy cícera (cizrnové fazuľa) alebo fazuľa 2/3 šálky nasekanej olúpané uhorky 1/3 šálky Kukurica mrazená, rozmrazené 1/4 šálky nasekanej cibule 1 červená až 2 Jalapa ñ o papriky * nasadené a jemne nasekané (nepovinné) 1 lyžica červeného vínneho octu 12 nemastný tortilla chipsy Čerstvá zelenina (voliteľne) čerstvý koriander (voliteľne) * Jalapa a ntilde; o papriky môže štípať a dráždiť pokožku, takže používajte gumové rukavice pri manipulácii s papriky, a nie dotknúť oči. PRÍPRAVA:
Combine Turecko, chilli a rascu vo veľkom teflónovej panvici. Varte na miernom ohni 5 minút alebo kým Turecko už nie je ružové, miešanie rozpadať
Combine morku, hlávkový šalát, paradajky, cícer, uhorka, kukurica, cibuľa a Jalapa ñ. O korení veľkej misy. Odstráňte cesnak od ropy; vyhoďte cesnak. Pridajte ocot na rope. Mrholenie cez šalát; premiešajte. Podávajte na tortilla chipsy a čerstvej zeleniny, pokiaľ je to žiaduce. Podávame s ďalšími tortilla chipsy a ozdobte lístkami koriandra, ak je to žiaduce
Tento recept sa objaví :. Mexickom Nutričné informácie: Servírovací Veľkosť: 1-1 /2 šálky šalát s 3 tortilla chipsy sodný 484 mg Bielkoviny 21 g vlákien 5 g sacharidov 28 g Cholesterol 33 mg tuky celkom 11 g nasýteného tuku 1 g Kalórie z tuku 33% kalórií 285 Diétne Exchange: škrob 1-1 /2 Fat 1. Mäso 2 Vegetable 1